Название: Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Писатель: Марк Уильямс, Денни Пенман
Год: 2011
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Возрастное ограничение: 12+
Объем: 260 стр. 4 иллюстрации
Жанры: Зарубежная психология, Психотерапия и консультирование
О книге «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Марк Уильямс, Денни Пенман
Книга «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» – прекрасная находка для тех, кто постоянно оказывается в стрессовых ситуациях и уже не в силах противостоять их разрушительным воздействиям. Марк Уильямс и Денни
Пенман разработали уникальную методику осознанной медитации, которая заменяет любую профессиональную терапию в кабинете психоаналитика. Уделяя такой медитации несколько минут в день, вы сможете полностью изменить свою жизнь и уровень сознания.
Главная идея осознанной медитации – сосредоточиться на том, что происходит с вами в данный момент, а не происходило вчера или ожидает завтра. По мнению авторов, именно неуправляемый поток мыслей обо всех страхах, трудностях и ожидаемых неудачах больше всего выбивает нас из колеи, не оставляя ни малейшего шанса на спокойствие и уверенность в завтрашнем дне. Важно переключиться с мыслей на реальность и осознать то, что без преувеличений происходит в твоей жизни. Это – путь к принятию правильных решений.
Труд «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» имеет ярко выраженные теоретическую и практическую части. Главной ценностью этой книги является четкое и подробное описание поэтапного обучения предложенной методике в течение восьми недель. Каждая глава посвящена отдельной неделе и включает в себя теоретическое объяснение и примеры упражнений и техник.
Кроме того, первые три главы знакомят с ключевыми теоретическими положениями осознанной медитации и психологически готовят читателя к ее правильному использованию, мотивируя на успех и достижение целей. Если вы решите читать онлайн эту потрясающую работу, вы узнаете, как добиться эмоциональной устойчивости, как переключать режимы действия и осознания и еще множество полезных и интересных вещей.
Данный труд дополнен фактами из реальной жизни, а также цитатами из иностранных психологических источников, что говорит о тщательной проработке материала. Все желающие могут скачать «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Марка Уильямса и Денни Пенмана в нашей электронной библиотеке без регистрации.
Книга написана мягким и приятным языком; здесь не чувствуется излишнего давления или строгих призывов работать над собой. Цель этой работы – помочь обрести то, что было утрачено в сумасшедшей жизненной гонке: веру в себя и душевное равновесие, счастье и спокойствие. Она учит понимать свои мысли и находить решения проблем. Сопереживанием и внутренней поддержкой авторов пропитана каждая страница, что делает чтение и обучение по описанной методике очень комфортным.
На нашем литературном сайте books2you.ru вы можете скачать книгу Марк Уильямс, Денни Пенман «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» бесплатно в подходящих для разных устройств форматах – epub, fb2, txt, rtf. Вы любите читать книги и всегда следите за выходом новинок? У нас большой выбор книг самых разных жанров: классика, современная фантастика, литература по психологии и детские издания. К тому же мы предлагаем интересные и познавательные статьи для начинающих писателей и всех тех, кто хочет научиться красиво писать. Каждый наш посетитель сможет найти для себя что-то полезное и увлекательное.
