«Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Марк Уильямс, Денни Пенман

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Марк Уильямс

Денни Пенман


Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения. На русском языке публикуется впервые.





Дэнни Пенман, Марк Уильямс

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире



MARK WILLIAMS, DANNY PENMAN

MINDFULNESS

A practical guide to finding peace in a frantic world



Научный редактор Надежда Никольская



Издано с разрешения Dr Danny Penman and Professor J. M. G. Williams c/o Curtis Brown Group Limited и Van Lear



© Professor Mark Williams and Dr Danny Penman, 2001

Foreword by Jon Kaabt-Zinn, 2011

This edition is published by arrangement with Curtis Brown UK and The Van Lear Agency LLC.

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2014



Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс»






* * *




Эту книгу хорошо дополняют:


Стрессоустойчивость (http://litres.ru/pages/biblio_book/?art=6540201)

Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях

Шэрон Мельник



Легкий способ начать новую жизнь (http://litres.ru/pages/biblio_book/?art=6567288)

Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек

Нейл Фьоре



Быть счастливее (http://litres.ru/pages/biblio_book/?art=3118245)

Тал Бен-Шахар




Предисловие


В последнее время весь мир говорит о практике осознанности.