«Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение» Ирина Ушкова
Год: 2023
Объем: 180 стр.
Жанры: Здоровое и правильное питание, Здоровье
“Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение” – это уникальная книга Ирины Ушковой, предлагающая читателям новый взгляд на свой рацион и отношение к еде. Автор приглашает нас перестать считать калории, забыть о диетах и стрессе от непрекращающегося контроля за весом, и начать наслаждаться едой, оставаясь здоровыми и энергичными.
Главный “герой” книги – это не конкретный человек, а сам процесс формирования здорового отношения к еде. Ушкова подробно и понятно объясняет, как наши пищевые привычки влияют на наше здоровье и благополучие, и предлагает простые и эффективные стратегии для создания более здорового и сбалансированного подхода к питанию.
В своей книге Ирина Ушкова рассказывает о важности слушать сигналы своего тела и учиться понимать его потребности. Она обсуждает влияние стресса на наши пищевые предпочтения, а также проблему переедания и нерегулярного питания. Ирина предлагает варианты решения этих проблем, нацеленные на то, чтобы читатель смог научиться получать удовольствие от еды, не испытывая чувства вины или стресса.
Ушкова также подчеркивает значение умеренности и разнообразия в питании, показывая, что здоровый образ жизни не означает отказ от любимых блюд или строгого контроля за каждой калорией. Она убеждена, что здоровое пищевое поведение – это не диета, а образ жизни, который поддерживает физическое и эмоциональное здоровье.
Эта книга – идеальный гид для тех, кто хочет изменить свое отношение к еде и научиться наслаждаться ею без вреда для здоровья. “Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение” – это не просто книга о питании, это путеводитель по миру здорового отношения к себе, своему телу и своим потребностям.
На books2you.ru возможно скачать ознакомительный фрагмент в форматах rtf, epub и fb2, txt, также прослушать аудиокнигу книжки «Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение» Ирина Ушкова