«Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение» Ирина Ушкова

«Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение» Ирина Ушкова

«Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение» Ирина Ушкова

Год: 2023
Объем: 180 стр.

Жанры: Здоровое и правильное питание, Здоровье

Читать онлайн
 
Скачать
 



“Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение” – это уникальная книга Ирины Ушковой, предлагающая читателям новый взгляд на свой рацион и отношение к еде. Автор приглашает нас перестать считать калории, забыть о диетах и стрессе от непрекращающегося контроля за весом, и начать наслаждаться едой, оставаясь здоровыми и энергичными.

Главный “герой” книги – это не конкретный человек, а сам процесс формирования здорового отношения к еде. Ушкова подробно и понятно объясняет, как наши пищевые привычки влияют на наше здоровье и благополучие, и предлагает простые и эффективные стратегии для создания более здорового и сбалансированного подхода к питанию.

В своей книге Ирина Ушкова рассказывает о важности слушать сигналы своего тела и учиться понимать его потребности. Она обсуждает влияние стресса на наши пищевые предпочтения, а также проблему переедания и нерегулярного питания. Ирина предлагает варианты решения этих проблем, нацеленные на то, чтобы читатель смог научиться получать удовольствие от еды, не испытывая чувства вины или стресса.

Ушкова также подчеркивает значение умеренности и разнообразия в питании, показывая, что здоровый образ жизни не означает отказ от любимых блюд или строгого контроля за каждой калорией. Она убеждена, что здоровое пищевое поведение – это не диета, а образ жизни, который поддерживает физическое и эмоциональное здоровье.

Эта книга – идеальный гид для тех, кто хочет изменить свое отношение к еде и научиться наслаждаться ею без вреда для здоровья. “Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение” – это не просто книга о питании, это путеводитель по миру здорового отношения к себе, своему телу и своим потребностям.



На books2you.ru возможно скачать ознакомительный фрагмент в форматах rtf, epub и fb2, txt, также прослушать аудиокнигу книжки «Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение» Ирина Ушкова

Скачать в fb2 Скачать в rtf  Скачать в epub Скачать в txt

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector