«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретта Бройнинг

«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретта Бройнинг

Год: 2016
Возрастное ограничение: 12+
Объем: 250 стр. 2 иллюстрации

 

Читать онлайн
 
Скачать
 



Кто из нас не хочет научиться контролировать свои ощущения и стать счастливее? Избавление от стресса и выработка гормонов счастья — это не фантастика, а реальность. Профессор психологии Лоретта Бройнинг написала потрясающую книгу о том, как изменить свою жизнь, влияя на биохимические процессы в организме. Произведение  “Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин” раскрывает не только технологию формирования этих гормонов, но и причины появления стресса и пути его избегания. Те, кто готов приступать к упорной работе над собой и медленными, но верными шагами приблизиться к заветной цели, смело начинайте читать этот труд.

Лоретта Бройнинг — одна из немногих авторов, которая описала понятие “счастье” на научной физиологической основе. Основная идея книги состоит в том, что человека делают счастливыми четыре нейрофизиологических вещества, синтезируемых нашим мозгом — серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфин. Кроме того, в момент опасности или дискомфорта мозг выделяет кортизол — гормон стресса, немедленно требующий успокоения встревоженного организма (например, выпить кофе, выкурить сигарету, съесть шоколадку и т.д.). Если преодолеть первый импульс по поиску успокоительного средства, организм вновь входит в нормальный ритм даже с наличием в нем кортизола. Сделать это волевыми усилиями очень сложно, однако Лоретта Бройнинг предлагает массу ценных рекомендаций, как “затмить” кортизол выработкой альтернативных моделей поведения и мышления, которые можно назвать полезными привычками. Она дает пошаговую инструкцию, как сформировать различные привычки в течение 45 дней. Каждому из гормонов счастья соответствуют свои виды деятельности (к примеру, эндорфин вырабатывается во время физических упражнений). Чем больше мы внесем в свою жизнь полезных привычек, соответствующих различным гормонам, тем надежнее мы будем защищены от стрессовых ситуаций.

Книгу “Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин” можно разделить на две части — теоретическую и практическую. В первом разделе автор рассказывает о нейронных связях в мозге и формировании на их основе поведенческих реакций. Вторая часть посвящена практическим советам и упражнениям с детальными разъяснениями, с помощью которых можно изменить свое подсознание, управлять эмоциями и мотивацией.

Головной мозг — один из самых загадочных органов человеческого организма. Автор этого труда помогает нам понять принцип его работы. Данная работа учит радоваться даже маленьким победам над самим собой, ведь они в комплексе ведут к грандиозным изменениям. Закончив читать книгу, вы почувствуете себя человеком, способным преодолеть любые преграды.

На нашем литературном сайте books2you.ru вы можете скачать книгу бесплатно в подходящих для разных устройств форматах — epub, fb2, txt, rtf. Вы любите читать книги и всегда следите за выходом новинок? У нас большой выбор книг самых разных жанров: классика, современная фантастика, литература по психологии и детские издания. К тому же мы предлагаем интересные и познавательные статьи для начинающих писателей и всех тех, кто хочет научиться красиво писать. Каждый наш посетитель сможет найти для себя что-то полезное и увлекательное.

Скачать в fb2 Скачать в rtf  Скачать в epub Скачать в txt

Один комментарий

  1. С книгой «Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» можно очень хорошо себя изучить и понять, почему ты поступаешь именно так в определенной ситуации. А потом научиться все контролировать, и даже улучшить свое здоровье.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector