Анна Кольчугина
Карта желаний. Подари себе новую жизнь

Посвящается моим родителям,

Казанцевым Александру Анатольевичу

и Татьяне Васильевне, и сестре Алёне.

Спасибо, что вложили в меня так много,

и теперь мне есть что отдать миру.

В коллаже на обложке использованы иллюстрации: Svetlana Kutsin, somen, Marinika / Shutterstock.com Используется по лицензии от Shutterstock.com

Во внутреннем оформлении использованы иллюстрации: Nadezhda Molkentin, geraria / Shutterstock.com Используется по лицензии от Shutterstock.com

© Кольчугина А.А., текст, 2018

© Большакова А.И., иллюстрации, 2018

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2019

Вступление

Приветствую вас, уважаемые читатели! Меня зовут Анна Кольчугина, я психолог, гештальт-консультант, и уже четвертый год я профессионально помогаю своим клиентам создавать Карты желаний. Эта история началась в 2013-м году, когда мы с моей подругой, специалистом по фэншуй Ириной Ермохиной, задумали совместный проект про загадывание желаний, который объединил бы в себе фэншуй и психологию. За основу мы взяли уже ставший популярным в то время формат Карты желаний.

Думаю, многие из вас слышали, что методы визуализации желаний прекрасно работают, но немногие понимают, что для этого в своих желаниях нужно суметь разобраться. Нам захотелось подойти к этой теме с позиции осознанности и зрелости, и мы разработали методику создания Карт желаний с опорой на психологические практики.

Сначала мы проверили этот метод на себе, затем – уже в 2015 году – провели несколько тестовых групп. Дальше я развивала нашу концепцию сама, периодически консультируясь с Ириной в вопросах фэншуй.

Постепенно результаты становились лучше, все больше людей приходили на мои группы и онлайн-кур-сы или заказывали сопровождение в создании своих Карт. И вот наступил волшебный момент, когда меня попросили поделиться нашими открытиями с вами.

Рискну предположить, что вы уже пробовали сами загадывать желания. И, скорее всего, кое-какие из них даже сбылись, но наверняка не все. А случалось ли с вами такое, что желание вроде сбылось, но получили вы не то, что имели в виду? Или что желание исполнилось, а вас это вовсе не радует? За годы работы у нас с Ириной накопился ряд профессиональных секретов, которые помогают нашим клиентам загадывать именно то, что они хотят, и получать желаемое. В этой книге я поделюсь с вами некоторыми из них. А еще дам четкий план, благодаря которому вы сможете создать свою Карту.

Добро пожаловать в волшебный мир исполнения желаний!

Что такое Карта желаний

Карта желаний – это квадратный лист ватмана, на котором зафиксированы ваши желания на некий период времени, обычно на год. Карта делится на девять тематических секторов:

• «Путешествия и поддержка»;

• «Творчество и дети»;

• «Обучение, развитие, знания»;

• «Признание и достижения»;

• «Профессиональная деятельность»;

• «Любовь и отношения»;

• «Семья и здоровье»;

• «Богатство, благосостояние»;

• Центральный сектор, о назначении которого мы поговорим позже.

Сектора располагаются по правилам фэншуй, их нужно закрашивать определенными цветами, соответствующими природному элементу сектора, и заполнять в определенном порядке, согласно идеальному направлению течения энергий. Также есть свои нюансы в том, как правильно формулировать желания и подбирать картинки-иллюстрации. Обычно Карту желаний делают на год, а затем уничтожают, чтобы освободить место для новой. По сути, Карта желаний – это повод задуматься о том, чего вы хотите от жизни, и оформить свои желания наглядно, послав тем самым запрос Вселенной. Посмотреть, как выглядит готовая Карта, можно на вкладке с цветными иллюстрациями.

Карты желаний придумали относительно недавно, в них соединились тысячелетние принципы китайской астрологии и фэншуй и приемы современной позитивной психологии. Поскольку Карта желаний – это не древний метод, а скорее молодой экспериментальный подход, четких и однозначных правил, как ее делать, нет.

Есть лишь строгие правила фэншуй, которые определяют структуру Карты. А остальные тонкости – клеить ли на Карту только картинки или писать желания словами, как выбирать день создания Карты, как ее активировать и так далее – вопрос индивидуального подхода разных специалистов. Каждый вырабатывает собственную стратегию, и у нас с Ириной тоже сформировалась своя, в основе которой лежит наш личный опыт, а также опыт десятков наших клиентов. В чем-то мы сходимся с другими мастерами, а в чем-то нет. В этой книге я поделюсь с вами и секретами успеха, и историями сделанных ошибок – ведь они тоже помогли нам понять, как нужно загадывать желания.

Специфика моего подхода к созданию Карт – акцент на точные, тщательно выверенные формулировки и предварительную психологическую работу. Осознать желания, проверить их на истинность, устранить внутренние препятствия к их исполнению и поддерживать работу Карты после ее создания очень важно. Я не раз убедилась: чтобы Карта сработала как надо, требуется помощь опытного специалиста.

А лучше двух: мастера фэншуй, который проследит, чтобы ваша Карта была сделана с соблюдением всех правил, и психолога, который поможет вам осознать и сформулировать свои желания.

Зачем это нужно?

Большинство людей верят в существование неких Сил, больших, чем мы сами. Приверженцы монотеистических религий называют эту силу Богом, буддисты – Умом или Пространством, те, кому ближе научный подход – Вселенной, которой управляют законы физики. Сделать свою Карту желаний – значит сообщить этим внешним Силам, чего вы хотите от жизни.

Почему загаданные желания сбываются, доподлинно не известно, на этот счет существуют десятки теорий. Мне лично ближе подход буддистов и современной науки, которые сходятся во мнении, что пространство – это огромное информационное поле, на которое мы можем воздействовать своими мыслями, словами и поступками. Отправляя запрос в это поле, мы приглашаем в свою жизнь определенные возможности и события, и, если предпосылки для них есть, Карта желаний может стать мостиком, который нас соединит с нашими мечтами. Важно знать, что новых возможностей Карта не создает, она лишь помогает раскрыть жизненный потенциал, которым вы обладаете в данный момент.

Есть и другая сторона процесса – психологическая. Сам факт того, что вы осознаете свои желания, формулируете их, красиво оформляете и предъявляете миру, запускает перемены, внутренние и внешние. Проработав внутренние блоки, вы разрешаете себе получить нечто большее, чем у вас уже есть, и открыться тем возможностям, которыми насыщено пространство вокруг.

За несколько лет работы с Картами желаний мои клиенты получили десятки дорогих подарков, потому что научились принимать их. Многие поменяли работу, занялись любимым делом, превратили свое хобби в профессию или выстроили карьеру на фрилансе. Одни улучшили свои текущие отношения, а другие, наоборот, вышли из тягостного партнерства и нашли новую любовь. Кто-то выбрал себя и выстроил хорошие отношения с собой. Были и разводы, и свадьбы, даже бегство невесты из-под венца. У кого-то появились на свет долгожданные дети, другие смогли найти общий язык с детьми уже рожденными. И все, кто под влиянием Карты желаний решился на серьезные перемены, не жалели об этом после. По крайней мере, мне о таких случаях не известно.

Желания стоит загадывать хотя бы ради того, чтобы раздвинуть рамки собственных внутренних ограничений и позволить себе больше. Чтобы сделать свою жизнь богаче – материально, эмоционально и духовно. А из благополучия и избытка ресурсов сама собой родится потребность делиться и улучшать жизнь вокруг себя. Поэтому осознанная работа с желаниями – это эффективный метод изменения к лучшему своего жизненного пространства. Когда хорошо вам, будет хорошо и окружающим.

А еще создание Карты желаний, особенно в тандеме с опытным психологом, очень способствует взрослению. Вы познакомитесь с самими собой, признаетесь себе в страхах, осознаете свои истинные потребности и ценности, отсеете наносное. А однажды встретившись с собой, вы уже едва ли сможете закрыть глаза на то, что узнали. И тогда, возможно, наберетесь смелости и начнете отказываться от того, что в вашей жизни устарело и тянет назад, станете прорабатывать свои проблемы.

Сделать свою Карту желаний – значит сообщить внешним Силам, чего вы хотите от жизни.

Некоторые мои клиенты после создания Карты просили о серии личных консультаций, чтобы устранить внутренние препятствия к исполнению желаний и сделать возможным выход на новый уровень жизни. Безусловно, было и иначе. Столкнувшись с тем, что для воплощения задуманного придется много работать (и не всегда это будет приятно) – кто-то разочаровался в своей Карте и перестал поддерживать ее. И конечно, не все возвращаются, чтобы сделать вторую и последующие Карты.

В связи с этим мне вспомнилась история одной моей клиентки, которой пришлось сильно измениться, чтобы ее мечты сбылись. Первая ее Карта желаний постоянно ставила девушку в такие ситуации, где ей потребовалось научиться защищать свои интересы, отстаивать границы, противостоять манипуляциям. Она ушла с работы, где ее не ценили, завершила бесперспективные отношения. В конце года она сказала: «Со мной не случилось ничего хорошего, моя Карта желаний не работает». И, разочарованная, стала жить дальше. Однако тут-то ее желания и начали постепенно исполняться! И пусть она уже сожгла к тому моменту свою Карту, процесс был запущен. Вот тогда-то, поняв, как это работает, она пришла за второй Картой. Ровно через два года после создания первой. А уже на второй Карте начали в полной мере созревать плоды запущенной трансформации. Появилась и новая работа, и отношения – и на этот раз такие, в которых она могла себя хорошо чувствовать и полностью проявить свои таланты и лучшие качества.

Важно понимать, что Карта желаний – не волшебная палочка, взмахом которой можно изменить свою жизнь. Она лишь открывает вам новые возможности, но пройти путем внутренних изменений, необходимых для того, чтобы эти возможности разглядеть. Впустить их в свою жизнь и использовать вам придется самостоятельно. И возможно это займет больше времени и потребует больших усилий, чем вы рассчитывали. Каждый сам решает, стоит ли ему делать Карту желаний. Мое мнение – однозначно стоит, хотя бы для того, чтобы увидеть, насколько богатой может быть ваша жизнь, в полной мере раскрыть свой потенциал и позволить себе быть счастливым.

Для каждого из нас Вселенная предусмотрела больше возможностей, чем мы видим, готовы себе позволить и используем. Наша задача – открыть им дверь со своей стороны.

Моя история

Говоря о том, что Карта желаний способствует взрослению и помогает обогатить свою жизнь, не могу не рассказать свою историю. Ведь моя уверенность в том, что наш с Ириной подход действительно работает, основан в первую очередь на личных результатах.

Сейчас, когда я пишу эти строки, работа моей третьей Карты желаний в самом разгаре. Я начинала писать эту книгу в Австрии, в прекрасном доме своих щедрых и заботливых друзей, а закончила в Германии, дома у любимого мужчины, к которому привела меня моя третья Карта. Моя жизнь наполнена таким богатством чудесных возможностей и впечатлений, и уже одно это – отличное доказательство, что Карта желаний действительно работает. На самом деле она работает НАСТОЛЬКО хорошо, что я уже давно не успеваю использовать все возможности, с которыми она меня соединяет.

Свою первую Карту желаний я создала на первом году работы в режиме фриланса. Профессия психолога в моей жизни третья, позади осталось восемь лет карьеры в сфере маркетинга и преподавание высшей математики. И если математика была моим юношеским увлечением, а карьеру в маркетинге можно сравнить с браком по расчету, то с психологией были зрелые отношения по любви. К смене профессии я пришла осознанно, получила образование в Санкт-Петербургском институте гештальта, а впоследствии стала рекомендованным специалистом этого института. Работа психологом позволила мне расстаться с офисной пятидневкой, а еще подарила ощущение, что я делаю что-то ценное.

Моя жизнь наполнена таким богатством чудесных возможностей, и уже одно это – отличное доказательство, что Карта желаний действительно работает.

Нужно признать, что уйти в свободное плавание после года работы в благотворительной организации было рискованной затеей. Первый год во фрилансе, год формирования клиентской базы, дался мне нелегко. В тот период я сделала свою первую Карту желаний, заручилась поддержкой Вселенной, и тогда работа сама стала находить меня. Я, со своей стороны, использовала все возникавшие вокруг меня возможности. Увидев в ленте новостей пост о новом проекте, в котором мог бы пригодиться психолог, я тут же писала организаторам. В итоге мои пожелания по уровню дохода, прописанные во всех трех Картах, исполнялись почти точно. Оценивая свой средний заработок, я видела, что он лишь чуть-чуть, на восемь процентов, меньше того, что я себе «заказывала» (не зря, видимо, считается, что доход нужно загадывать процентов на десять больше желаемого). За год жизни с первой Картой мой заработок вырос в два с половиной раза!

Во всех моих Картах желаний хорошо работал сектор путешествий. В среднем, я тридцать процентов своего времени провожу в поездках. За два с половиной года жизни с Картами желаний я посетила почти пятьдесят городов в десяти разных странах! Абсолютно все поездки, которые я «заказывала» себе в первых двух Картах, состоялись. Хотя зачастую мне было не понятно, где взять деньги, каждый раз условия чудесным образом складывались: отменялся рейс, которым я и так уже не собиралась лететь, и мне возвращали за него деньги, бойфренд-европеец оплачивал мои авиабилеты, друзья предлагали бесплатно отвезти меня из Австрии в Болгарию… Когда я ехала в одно из таких путешествий, то на всякий случай одолжила денег у подруги. И вернула их сразу по возвращении домой, так как они мне не понадобились! Правда, должна признать, что была и осечка – в период работы третьей Карты желаний мне не дали канадскую визу, хотя я загадала в секторе путешествий, что «легко получаю ее». Но увы: видимо, из-за того, что к моменту подачи документов я уже не справлялась со всем мною загаданным и не была уверена, что хочу в эту поездку, силы моего желания не хватило на исполнение этого пункта. Так тоже бывает, ни у кого Карта не срабатывает на 100 процентов, это нормально.

Зато сразу после создания третьей Карты желаний со мной случилась совершенно чудесная история. Я активировала Карту в марте, а на начало мая у меня была загадана поездка за границу, хотя совершенно не было ясности, откуда на нее возьмутся средства. Однако в секторе путешествий у меня было записано: «Когда я хочу куда-либо поехать, для этого складываются условия и находятся средства». А в секторе богатства стояло: «Я получаю и принимаю подарки, в том числе дорогие по моим меркам». Еще год назад я писала вместо «дорогие по моим меркам» конкретную сумму – «от тридцати тысяч рублей». В этот раз решила не ограничивать свою Карту. Представьте себе мой восторг, когда буквально через десять дней после активации Карты одна из моих постоянных клиенток перевела мне на карту тридцать тысяч рублей, сказав, что это ее благодарность за хорошие результаты нашей совместной работы! Так у меня появились деньги на поездку, и я окончательно уверилась в том, что мир полон безграничных возможностей. Главное – сделать свою часть работы: определиться, чего же ты хочешь, и снять в голове галочку у пункта «так не бывает, по крайней мере со мной». И конечно – продолжать хотеть.

Это еще далеко не все чудеса, какие случились со мной за последние два с половиной года. Если собрать все истории вместе, получилась бы очень толстая книга. Но, справедливости ради, я должна написать и про другую сторону жизни с Картой желаний. Как я уже говорила, зачастую она заставляет человека меняться. Чтобы начать жить лучше, сначала нужно созреть для этой лучшей жизни, а значит, пройти через кризисы и испытания.

Работа психологом позволила мне расстаться с офисной пятидневкой, а еще подарила ощущение, что я делаю что-то ценное.

Глубже всего мне пришлось проработать тему личных отношений. Как оказалось, чтобы получить зрелое партнерство, в котором мне хотелось жить, сперва мне самой нужно было повзрослеть и многому научиться. Первая же Карта желаний привела в мою жизнь мужчину, с которым у меня появилась возможность отработать часть этих уроков. При второй Карте эти отношения завершились, и я вошла в довольно глубокий кризис, который стал временем переоценки моей личной жизни. Так Карта желаний поставила меня в условия, когда я была вынуждена закрыть все незавершенные истории, а также научиться в отношениях беречь и уважать и себя, и своего партнера. А поскольку я загадывала еще и обрести опору в себе, благодаря этому кризису сбылось еще одно мое желание. Это было нелегко, но необходимо. Третья Карта желаний привела меня к новому партнерству, в котором меня ждали жизнь на две страны, много путешествий, щедрости, нежности, много возможностей взрослеть и учиться по-настоящему любить. Конечно, и в этих отношениях есть трудности, и я не могу знать, что будет дальше – может быть, я буду счастлива в них долгие годы, а может, и нет. Возможно, есть еще уроки, которые мне предстоит усвоить, и будут новые встречи. Но могу сказать с уверенностью, что теперь моя личная жизнь гораздо ближе к тому, о чем мне мечталось, и я благодарна за это.

Таким образом, у Карты желаний есть огромное преимущество. Сделав ее, вы сможете проходить необходимые вам уроки в самых комфортных условиях, на фоне всевозможных приятных событий. Например, мой бывший партнер, тот, что дал мне несколько непростых уроков, был иностранцем. Встречаясь с ним, я, бывало, по месяцу жила в его прекрасном доме в уютной европейской деревушке. Он оплачивал мои билеты, был щедр, мы путешествовали вместе, он вкладывался в мое развитие. Благодаря ему я впервые побывала на международном психологическом «воркшопе», проводившемся на английском языке! Это был бесценный и уникальный опыт. И согласитесь, если для вас пришло время учиться правильно ссориться с партнером и отстаивать свои границы, приятнее делать это на фоне европейских красот, в промежутках между путешествиями, чем ругаться в обшарпанной квартире на окраине серого города в промежутках между походами на ненавистную работу. Поэтому как человек, в полной мере испытавший на себе действие Карты желаний, я говорю вам:

не ждите, что это будет всегда приятно и легко, но и не бойтесь этого опыта. Все ваши усилия окупятся сторицей!

Чем вам поможет профессионал

За годы работы с Картами я убедилась, что они могут быть мощным инструментом улучшения жизни, но могут и заводить в тупик. Сделанные неумело, они либо работают слабо, либо приносят такие перемены, от которых человеку становится еще хуже. Вы можете сделать Карту сами, и вы точно ощутите какую-то отдачу. Часть желаний исполнится, даже если не прибегать к помощи профессионалов. Но если вы сделаете свою Карту со специалистом, то получите наилучший результат из всех возможных! Психолог поможет вам избежать подводных камней и ошибок, подберет филигранно точные, ясные формулировки. Вы будете уверены, что выразили на бумаге именно то, что хотели сказать.

А еще помощь специалиста – это возможность учиться на чужих ошибках, экономить время и деньги. Ведь благодаря тому, что Карта составлена правильно, инвестиции в ее создание очень быстро окупаются! Я помню случай, который произошел в одной из самых первых наших групп. Дело было под Новый год. Одна из участниц (кстати, изначально весьма скептически настроенная) пожелала получать помощь от родственников. И вот буквально через пять дней после активации Карты к ней в гости приехал брат и подарил ей шубу! Она была поражена, написала мне, что никто и никогда не делал ей таких подарков. И это не единственный случай, когда Карта желаний быстро приводит к росту благосостояния – через подарки или повышение дохода, трудового или пассивного. Конечно, случается это не у всех. Если у вас есть внутренние блоки касательно денег, то вам понадобится время и дополнительная работа, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки. Но и тут вам пригодится помощь профессионала – чтобы обнаружить внутренние препятствия и устранить их.

При выборе специалиста важно обращать внимание на его квалификацию и опыт, а также на то, какое именно сопровождение он предлагает. Есть много курсов, на которых рассказывают только о технической стороне дела, то есть о том, как правильно составлять Карты. Есть ведущие, которые впадают в другую крайность и уделяют внимание исключительно психологическим аспектам: учат осознавать свои желания, открываться их исполнению и составлять списки конкретных шагов по их реализации. Пусть я буду нескромной, но я горжусь тем, что наша программа одна из немногих включает в себя и технику создания Карт желаний, и глубокую психологическую проработку. Ведь оформить свою Карту согласно принципам фэншуй – это только полдела. Сначала нужно разобраться, чего именно вы хотите, какие потребности стоят за вашими желаниями, какие из них действительно ваши, а какие навязаны обществом или близкими людьми, какие желания по-настоящему актуальны сейчас, а какие всплывают по привычке. Для того чтобы найти ответы на эти вопросы, и нужен психолог-консультант.

Не уделяя внимания психологической стороне процесса, вы рискуете получить Карту, заполненную не истинными желаниями, а искаженными представлениями о них. Такие Карты могут принести больше проблем, чем счастья. На наших курсах психологическая часть занимает не меньше половины общего времени. Думаю, именно этот комплексный подход, и в особенности акцент на тщательную проработку формулировок, позволяет нам получать такие хорошие результаты. По отзывам моих клиентов, для первых Карт доля исполнившихся желаний составляет порядка 60 процентов, если не было поддерживающей работы в течение года, и 80 процентов, если была. Последующие же Карты дают эффективность 70–90 процентов.

Это много, особенно в сравнении с тем, какова отдача от Карт, сделанных самостоятельно.

Притча о серой курочке, или Правильный настрой

Когда я только начинала работать психологом, то просматривала сайты других консультантов, коучей и тренеров, изучала, как они продвигают свои проекты. И удивлялась распространенной манере писать: «Работаю я не со всеми, с людьми такого-то типа не работаю». «Ну ничего себе, – думала я, – люди могут выбирать, с кем работать, а с кем нет, какая роскошь». Прошло три года, и я поняла, что действительно есть люди, с которыми мне работать не имеет смысла. Для себя я их называю людьми с «синдромом серой курочки».

Что это за синдром, лучше меня расскажет притча.

Маленькая серая курочка сидела на полянке рядом со своим курятником и сильно грустила:

– Я самая бедная, несчастная курица. Петухи меня не понимают, не любят, а куры меня обижают. В курятнике темно, глухо, пусто, грустно. Всё плохо, что же мне делать?..

Так сидела она и страдала, а в этот момент мимо пролетала большая белая птица. Она услышала слова курочки, приземлилась рядом и сказала:

– Не переживай, курочка. Хочешь, я помогу тебе полететь в прекрасную страну, где ты будешь счастлива?

– Нет, – сказала серая курочка. – Это невозможно – курицы не могут летать.

– Не переживай, – промолвила белая птица. – Хочешь, я посажу тебя себе на спину, и мы полетим вместе?

– Нет, – вздохнула серая курочка. – Я прилечу туда, и мне негде будет жить.

– Не переживай, – обнадежила ее белая птица. – Я помогу тебе сделать гнездо.

– Нет, – сказала серая курочка. – Что я буду делать одна? Мне будет грустно.

– Не переживай, – улыбнулась белая птица. – Я помогу тебе найти петушка.

– Нет, – сказала серая курочка. – А вдруг этот петушок окажется злой и вредный?

– Не переживай, – вздохнула белая птица. – Я научу тебя жить так, чтобы в твоей жизни встречались только замечательные петухи.

– Нет, – сказала серая курочка. – Таких петухов не бывает на свете.

– Ну и сиди тут! – закричала белая птица, распустила огромные крылья и улетела.

Вы поняли, к чему я веду, да? Некоторые люди приходят как будто бы за тем, чтобы я подтвердила, что они особенные, и их желания никогда не исполнятся. Я могу до изнеможения говорить о возможном для них лучшем будущем, но они с упоением будут искать аргументы, позволяющие им ничего не менять. Притчу эту я пересказывала своим клиентам уже десятки раз. Кто-то смеялся, понимал абсурдность своего поведения, и работа наша сдвигалась с мертвой точки. С кем-то мы расставались, потому что я ничего не могу сделать, пока человек сам не выберет быть счастливым. Чтобы создать хорошо работающую Карту желаний, тоже нужно сделать выбор – позволить своим желаниям исполниться и принять связанные с этим перемены.

Возможности Карты желаний широки, но если вы считаете что-то невозможным или себя – недостойными чего-то, то результаты будут скромными.

Иногда этот выбор дорогого стоит, ведь это означает снести несущие конструкции своей жизни и полностью перестроить ее, потому что схемы, которые выстраивались годами, больше не работают. И не важно, сколько вы вложили в них времени, денег и сил. Не важно, что вам страшно заново отстраивать себя с чистого листа. Если схема не работает, не позволяет вам быть счастливыми, ее нужно менять.

Иногда такая устаревшая конструкция – это ваши отношения. Ну правда, как женщине бросить своего

мужа-алкоголика, если вся ее значимость построена на том, что он без нее пропадет? Она верит, что непременно его спасет, а если не спасать – то чем вообще заниматься? Пустота и ужас. Несущие конструкции снесены.

Или бывает очень сложно и страшно оставить нелюбимую работу, ведь что там получится с делом твоей мечты – еще непонятно. Я знаю, я делала это. Выбрав психологию, я оставила успешную карьеру с уютными офисами, премиями-страховками-отпусками и гарантированной суммой денег, которая появлялась на моей карточке каждый месяц. Только через три года я вышла на тот же уровень заработка, с которого ушла из офиса. И первое время мне было нелегко. Два года я никуда не ездила, а для меня это серьезное ограничение, поскольку путешествия – один из основных источников моей энергетической подпитки. Я ощущала себя как в декрете – на какое-то время моя жизнь свелась к тому, чтобы поставить на ноги маленькое беззащитное существо, мою частную психологическую практику. Но оно того стоило – потерпеть год-другой, чтобы жить свободно, самой распоряжаться своим временем и заниматься любимым делом! Забыть о режиме «ненавижу понедельники и жду пятницу, потому что только в выходные по-настоящему живу». Чтобы можно было четверть, а то и треть своего времени проводить в поездках, навещать любимого человека и друзей в разных городах и странах. Чтобы было чувство, что жизнь моя имеет смысл. Ради этого стоило сломать несущие конструкции моей прежней жизни. С тех пор я – проводник и поддержка для всех, кто решится сделать то же самое во имя своего счастья.

В общем, друзья, с «синдромом серой курочки» – не ко мне. Но если вы решитесь выбрать счастье, я всегда готова вам помочь. И если вы решите создать свою Карту, будьте готовы позволить себе больше благополучия, чем привыкли. Возможности Карты желаний широки, но если вы сами считаете что-то невозможным или себя – недостойными чего-то, боитесь впустить в свою жизнь нечто новое, то результаты будут скромными.

Тогда имеет смысл сначала проработать с психологом свои внутренние ограничения, чтобы ваша Карта смогла развернуться в полной мере, а вы были готовы принять ее дары.

Какие у вас отношения со своими желаниями?

Прежде чем приступать к созданию Карты желаний, я предлагаю провести одно предварительное исследование. Подумайте, как бы вы охарактеризовали свои отношения с собственными желаниями? Давайте поставим эксперимент. Возьмите упаковку пластилина и попробуйте создать скульптуру, которая описывала бы эти отношения.

Пусть один кусочек пластилина символизирует вас, а другой – ваши желания. Не задумывайтесь над тем, какую форму придать скульптуре, позвольте рукам сделать работу за вас. Можете использовать подручные материалы – спички, зубочистки, бусины, пуговицы, семечки – все, что поможет вам сделать вашу скульптуру такой, какой она, по вашим ощущениям, должна быть.

Закончив работу, внимательно рассмотрите скульптуру, а затем возьмите листок бумаги и запишите пять первых слов или словосочетаний, которые придут вам в голову.

А теперь поразмышляйте: как бы вы, опираясь на ваше произведение и на подобранные к нему слова, описали ваши отношения со своими желаниями? Кто в этих отношениях главный – вы властвуете над своими желаниями или они контролируют вас? А может быть, у вас равноправное партнерство? Даете ли вы своим желаниям пространство для реализации? Признаете ли, что они у вас есть? Относитесь к ним с уважением или пренебрежением? А может быть, вы боитесь своих желаний, подавляете их?

Идеально, если вы слышите свои желания, радуетесь тому, что они у вас есть, позволяете себе свободно их выражать и открыты к их осуществлению. И при этом не впадаете в зависимость от них, не позволяете им определять ваш жизненный путь. Если какое-то из ваших желаний исполнится, вы будете наслаждаться этим. Но если нет – вы найдете что-то другое, чему сможете порадоваться. При таком отношении к желаниям вы даете им максимум пространства для реализации, и энергия течет свободно.

Если же вы подавляете свои порывы, боитесь или стыдитесь их – скорее всего, Карта желаний вам не поможет. Вероятнее всего, вы напишете формальные или очень скромные пожелания либо внутренние блоки не позволят вашим мечтам исполниться. Такая ситуация может возникнуть, например, в случае, если ваша жизнь уже тщательно обустроена, и вы связаны этим укладом и сопутствующими ему обязательствами по рукам и ногам. Если вы вложили в это много сил, времени и денег – вам может быть сложно признаться себе, что результат не делает вас счастливым. И если появляются желания, которые не укладываются в построенную схему, – вполне вероятно, вам будет проще их отрицать или подавлять.

Не лучше ситуация, когда ваше настроение целиком зависит от того, исполнятся ли ваши желания. В особенности если вы жизнь положили на то, чтобы воплотить какую-то мечту. Если вы думаете о ней не как о «чем-то прекрасном, что случится со мной», а уверены, что «без этого жизнь моя будет пуста и никчемна» – это уже не желание, а страх, и, как любой страх, он порождает напряжение и мышечные зажимы. Это значит, что желание ваше не обретет свободу, останется заблокированным в вашем теле вместе с энергией, необходимой для его осуществления.

Если в приведенных примерах вы узнали себя, значит создание Карты вам стоит начать с психологических консультаций. Иначе вы рискуете не просто потерять время, силы и деньги, но даже ухудшить свое состояние и усилить напряжение.

Если после прочтения этой главы вам захотелось изменить свою скульптуру – пожалуйста, сделайте это. И снова подберите к ней пять ассоциаций.

А теперь подумайте, что вы можете сделать, чтобы изменить свои отношения с желаниями так же, как изменили скульптуру.

Предрассудки и заблуждения

Бывает так, что на наши отношения с желаниями влияют укоренившиеся в обществе убеждения и предрассудки. В этом разделе я опишу некоторые из них и изложу свою точку зрения.

1. Загадывать желания – это эгоизм и даже грех В наследство от советского прошлого нам досталась идея о противопоставлении индивидуальных потребностей человека коллективным. Эгоистами мы называем всех, кто посмел заботиться о себе (или в первую очередь о себе). В действительности же забота о себе совершенно не исключает заботу о других, и даже напротив – способствует ей. Замечали ли вы за собой желание поделиться радостью? Посмотреть по сторонам и сделать что-то приятное для окружающих? Когда у нас хорошее настроение, хочется улыбаться прохожим, делать комплименты незнакомцам, проявлять галантность. А если у нас дефицит энергии, усталость и эмоциональное истощение, мы не можем полноценно помогать другим. Желание заботиться и делиться рождается в тот момент, когда человек удовлетворил собственные ключевые потребности. Именно поэтому обществу выгодно, чтобы в нем было больше осознанных людей, которые умеют понимать свои желания и экологично, не причиняя вреда другим, реализовывать их. Благополучные, обладающие ресурсами люди стремятся заботиться об окружающих. Поэтому, дорогие мои читатели, не стесняйтесь желать! Встав на ноги сами, вы сможете помочь своим близким. Никакой это не грех, а напротив – потенциал для благодеяний!

2. Загадывать желания опасно

Еще одно прочно укоренившееся убеждение состоит в том, что за исполнение своих желаний придется чем-то заплатить. Одно время в социальных сетях гуляла фраза: «Если ваше желание не сбылось – значит, оно еще не оплачено». Откуда взялась эта идея – сложно сказать, но она дает людям ложную уверенность в том, что они могут заключать сделки со Вселенной или Богом. Вот я сейчас пожертвую собой, заставлю себя сделать что-то благородное и богоугодное – а вы, Высшие силы, уж будьте добры, исполните мое желание. Может быть, мы настолько привыкли жить в рамках товарно-денежных отношений, что даже исполнение желаний пытаемся загнать в формулу «ты – мне, я – тебе»? Понаблюдайте за людьми, которые кажутся вам наилучшими примерами исполнения желаний. «Оплачивали» ли они их?

У меня перед глазами много вдохновляющих примеров того, что мир богат и щедр и готов давать вам столько, сколько вы способны принять, пропустить через себя и использовать. Желательно – во благо. Конечно, в жизни каждого есть и трудности, и потери, и боль, это неотъемлемая ее часть. Но едва ли это расплата за счастье, они просто случаются. А проследить все причинно-следственные связи нам не дано. Идея о том, что если где-то прибавилось, то в другом месте должно убавиться, кажется мне ограничивающей. Пока мой опыт показывает прямо противоположное: задача каждого человека – по мере развития и взросления учиться позволять себе больше. И если делаете вы это с мотивацией использовать свое новообретенное благополучие, чтобы делать что-то хорошее для мира, – Вселенная щедро откликается на ваши желания.

Забота о себе совершенно не исключает заботу о других, и даже напротив – способствует ей.

Экономисты говорят, что материальные ресурсы нашей планеты ограничены, на этом построена вся экономическая теория. Не буду спорить – возможно, материальных богатств мира и не хватит на исполнение желаний всех людей. Но ведь благополучие человека меряется не только деньгами. Более того, современные исследования показывают, что ощущение счастья и удовлетворенности жизнью лишь на 10 % определяется материальными факторами. Все остальное – это факторы нейрофизиологические и психологические. И это прекрасно, так как возможности духовно расти, налаживать отношения с близкими людьми, искать новых друзей и дело по душе, учиться новому и самореализовываться буквально неисчерпаемы.

Поэтому не бойтесь, мир не истощится, если вы обретете счастье, и за исполнение ваших желаний вам вовсе не обязательно придется платить. Конечно, если вы твердо убеждены в обратном, мир вас послушает. Поэтому если вы чувствуете, что этот страх прочно засел у вас в голове, стоит проработать эту тему с психологом-консультантом. Я иногда включаю в свои программы практики, позволяющие растворить подобные убеждения и заменить их на новые, позитивные.

3. Если рассказать кому-то о своих желаниях или показать свою Карту, желания не исполнятся Еще одно довольно распространенное мнение, на которое я отвечу так: если вы его разделяете, слушайте себя и делайте, как вам комфортно. Замечу лишь, что я не вижу никакой причинно-следственной связи между тем, что вы делитесь с кем-то своими желаниями, и тем, что они не исполняются. Но если у вас сложилось устойчивое впечатление, что связь все же есть; и в особенности если вы чувствуете, что ваши желания – это нечто очень личное и интимное, делайте, как вам удобнее. На сам процесс создания Карты желаний это не повлияет. Единственная проблема – вам будет сложно найти такое место, где ее точно никто не увидит. Возможно, вам подойдут альтернативные формы оформления желаний – например, в блокноте или альбоме. Но об этом мы поговорим позже.

Я часто работаю с группами по пять-шесть человек, а на онлайн-курсах в одном потоке Карты могут делать и двадцать человек сразу. Конечно, в процессе работы участники узнают о желаниях друг друга и даже помогают их осознавать и формулировать. И это никому не испортило результат, даже наоборот, помогло, потому что участники получили дополнительную поддержку и пожелания, чтобы все получилось и сбылось. Мне самой постоянно приходится демонстрировать клиентам свою Карту желаний – как пример. А однажды я и вовсе на две недели выехала из квартиры, оставив в ней бригаду строителей делать ремонт. Карту свою снять я забыла, она висела за дверью комнаты, и теоретически кто-то из строителей мог ее видеть. Качество исполнения желаний от этого не пострадало. Однако в конце второго года у меня появилось ощущение, что третью Карту я предпочла бы оберегать от чужих глаз, и я перестала показывать ее в группах. Не из опасения, что мои желания будут хуже исполняться, а из-за чувства, что мне нужны более четкие границы. Я стала воспринимать свой внутренний мир как более интимное пространство. Таким образом, скрывать свои желания от других людей или нет – это вопрос вашего эмоционального комфорта и личных границ.

4. После того как я создам свою Карту желаний, моя жизнь наладится сама собой Вынуждена вас разочаровать, Карта желаний – это не фея-крестная с волшебной палочкой, которая решит все проблемы за вас. Конечно, отчасти она сработает самостоятельно и даже без ваших усилий соединит вас с некоторыми возможностями. Есть такие желания, которые действительно исполняются будто бы сами собой. Обычно так происходит, если ситуация уже созрела, и осталось только открыть дверь со своей стороны. Но таких желаний в Карте обычно не больше 10–20 процентов. Над остальными придется поработать. Я, например, уже не справляюсь со всеми шансами для заработка и путешествий, которые генерирует моя Карта. Мне не хватает энергии, чтобы брать столько работы, не хватает сил, чтобы своевременно делать визы, организовывать поездки и получать от них удовольствие. Поэтому могу честно признаться, что использую мощь своей Карты не на 100 процентов, и это моя ответственность и мой выбор.

Задача каждого человека – по мере развития и взросления учиться позволять себе больше.

С другой стороны, если у вас есть незалеченные душевные травмы, если уровень вашей осознанности и психологической зрелости невысок и вы не слишком хорошо себя знаете, это может помешать вашим желаниям исполниться. И вот тут вы можете положиться на свою Карту: она будет ставить вас в ситуации, в которых у вас появится шанс разглядеть свои внутренние блоки и устранить их. Главное – не удивляйтесь тому, что Карта приносит не приятные эмоции и сюрпризы, а напротив, проблемы и конфликты. И своевременно обращайтесь с этим к специалисту, который поможет разобраться, что происходит. Могу сказать, что самые лучшие, головокружительные результаты получили те мои клиенты, кто прошел через психологическую работу. Те, кто повышал свою осознанность и прорабатывал возникающие на пути трудности. Именно они получили в итоге новые отношения, брак, рождение детей и работу своей мечты. Те же, кто с помощью Карты желаний надеялся решить свои проблемы и тем самым избежать неприятной работы, по прошествии года уходили разочарованными, твердя, что Карта не работает. И в каком-то смысле они были правы – так она действительно не работает. Карта желаний – не инструмент психологического оздоровления, излечения травм или изменения деструктивных паттернов в отношениях. Вы не начнете любить и принимать себя только потому, что записали такое желание в своей Карте. Но она создаст для вас все условия и предпосылки, чтобы вы смогли научиться всему, чему захотите, даст вам необходимые ресурсы и поддержит на этом пути.

5. Карта желаний решит все мои проблемы раз и навсегда. У меня больше не будет кризисов и потерь

Многие люди берутся делать Карту желаний с иллюзией, что это путевка в жизнь без проблем, огорчений и переживаний. Ну хорошо, может не первая Карта, но хотя бы с третьей-то должно получиться? Увы, это заблуждение. Чем больше вы выходите за рамки своей текущей жизненной ситуации, тем большему вам придется учиться, чтобы исполнение ваших желаний стало возможным. Кризис – это и есть развитие, он не может переживаться как что-то легкое и безоблачное. Карта может принести даже депрессию как форму кризиса, перехода на новый уровень. И это нормально! Вы получите свои уроки и, если не станете прятаться от перемен, возродитесь, как птица Феникс, на новом уровне жизни! Я неоднократно наблюдала это и у самой себя, и у тех моих клиентов, кто отважился принять вызовы своей Карты и прошел через трансформацию. Наградой и мне, и им стали прирост осознанности и благополучия, более гармоничные отношения с самими собой и миром.

Доверьтесь своей Карте, и она поможет раскрыть ваш потенциал и найти свое место в мире!

Что делать, если вы ничего не хотите?

Так не бывает, чтобы у человека вообще не было желаний. Пока вы живы, они есть. Мне нравится высказывание писателя Павла Крусанова: «Счастье заключено вовсе не в исполнении желаний, как считают одни, и не в их смирении, как считают другие, а в самом их наличии». Желания – это отражение наших потребностей, которые есть у каждого человеческого организма. Мы живем, пока у нас есть потребность пить, есть, дышать. Человек, который ничего не хочет, попадает в больницу, где его кормят насильно, либо погибает. Но если организм функционирует нормально, а базовые потребности удовлетворены, следом приходят и желания более высокого порядка. Иметь их – естественно. И само наличие желаний не только делает нас живыми, но и дарит нам вдохновение и энергию. Конечно, кроме тех случаев, когда человек попадает в зависимость от своего желания и начинает испытывать страх, досаду, раздражение или гнев из-за того, что оно не исполняется. Впрочем, и в этих эмоциях энергии масса! Вопрос только в том, как ею распорядиться.

Что же тогда имеют в виду люди, когда говорят: «Я ничего не хочу»? Чаще всего это означает, что человек своих желаний просто не слышит. Либо в связи с тем, что его контакт с самим собой в целом не слишком хорош. Либо он опасается со своими желаниями встречаться. Во втором случае важно выяснить причину и постараться избавиться от страхов. Что касается ситуаций, когда человек своих желаний не различает – здесь все зависит от того, насколько сильно у человека нарушен контакт с самим собой. Любой мой курс по созданию Карт желаний включает как минимум три специальных практики на осознание своих желаний, которые помогают восстановить или выстроить этот контакт и встретиться со своими желаниями. Но бывает так, что человек вообще не различает своих чувств, не слышит сигналы тела. В таких случаях я настаиваю на базовом курсе по развитию осознанности, где шаг за шагом, уровень за уровнем человек знакомится с собой и учится себя понимать. Лучше всего этому учат преподаватели практик осознанности и светских техник медитации. С запада к нам пришел термин mindfulness, или полнота ума, полнота осведомленности человека о себе самом. Как член Ассоциации по развитию культуры осознанности и преподаватель светской медитации,

я предлагаю тем из своих клиентов, кому это необходимо, пройти мой курс «Пять уровней осознанности» и получше познакомиться с собой, прежде чем приступать к работе

Ваше отношение к Карте желаний

От того, как вы отнесетесь к Карте желаний и процессу ее создания, напрямую зависит ваш результат. Сделаете ее тяп-ляп, пожалеете сил, времени и денег, и результат получите тоже скромный. Карта желаний – это инвестиция с высокой доходностью, и вложения в нее всегда окупаются сторицей. Речь необязательно идет о деньгах. В Карте желаний мы широко трактуем понятие ресурсов и богатства, включаем в него также время и энергию. Когда я набираю людей на свои курсы или беседую с желающими поработать индивидуально, я сразу отказываю тем, кто настроен обойтись «малой кровью» и ищет способы упростить процесс. Если человек расспрашивает, от каких упражнений можно отказаться, пытается сократить объем работы и не готов следовать моей программе, я предупреждаю, что не готова нести ответственность за его результаты, так как знаю: создание Карты желаний не терпит суеты и экономии. При таком подходе велика вероятность, что клиент будет разочарован результатами своей работы. Конечно же, я не имею в виду, что вы должны потратить на Карту всю свою зарплату. Финансовые вложения должны быть посильными. Если лишних денег нет, всегда можно вложиться временем и усилиями. И да, создавать Карту – это большая работа, ее не сделать с наскоку, она занимает в среднем две-три недели.

К Карте нужно относиться с уважением. Именно поэтому я пишу это слово с большой буквы. Так я выражаю свое почтение к тому, насколько сильным инструментом она может быть в умелых руках. А еще через отношение к Карте как к драгоценному сосуду, в котором хранятся мои желания, я выражаю уважение к самой себе и ко всей той работе по осознаванию, формулированию и оформлению, что я проделала.

По этой же причине важно следить за чистотой того места, где вы размещаете свою Карту желаний. Если так уж получилось, что вы выделили ей темный заброшенный уголок – например, положили на шкаф или холодильник, – позаботьтесь о том, чтобы хотя бы раз в неделю вытирать там пыль.

Еще один тонкий момент – считать ли Карту делом исключительно личным, привлекать ли к ее созданию мужа и детей и делать ли общую Карту желаний семьи. Многие мастера разрешают и даже рекомендуют делать совместные Карты. Мы относимся к этому иначе.

В первую очередь, давайте разведем личную Карту желаний человека и Карту семьи (так мы будем называть любую Карту, созданную с кем-то из близких – с супругом, ребенком или родителями). У этих Карт разные цели. Работа над личной Картой позволяет человеку встретиться со своими истинными желаниями, в том числе такими, которые не произнесешь вслух при ребенке и в которых не признаешься супругу. Например, как внести в семейную Карту свое давнее желание улучшить сексуальную жизнь? А таких деликатных тем, которых и самим-то непросто касаться, может всплыть немало, если, конечно, вы настроены серьезно. Подменив свою личную Карту Картой семьи, вы рискуете так никогда и не встретиться с настоящим собой, не признаться себе в своих истинных потребностях. Все проблемы, которые долгие годы заметались под ковер и о которых вам страшно говорить вслух, так и останутся под ковром. И тогда Карта потеряет всякий смысл. Поэтому мы настоятельно рекомендуем сделать сначала личную Карту.

Но если создание Карты желаний – такое личное дело, как же этим занимаются в группах и на онлайн-курсах? Резонный вопрос, и есть ведущие, которые категорически против групповой работы над Картами. А у нас, напротив, сложился очень удачный опыт. Конечно, в таких группах существует своя техника безопасности – в них создается поддерживающая и безопасная атмосфера, принимаются правила конфиденциальности. И тогда срабатывает известный психологический эффект: то, о чем не расскажешь члену семьи, легко можно – и зачастую хочется! – рассказать незнакомцу. Возможность поделиться с другими участниками процесса, почувствовать, что ты не один со своими страхами и проблемами, получить поддержку – это ценный ресурс для моих клиентов.

Что касается Карты семьи, ее тоже можно сделать, но только в дополнение к вашей личной. Положительный эффект может иметь сам процесс ее создания, ведь это повод собраться за одним столом и обсудить желания и цели каждого из домочадцев. Эта полезная практика помогает сблизиться, наладить контакт и найти взаимопонимание между близкими. Хотя иногда встречается обратный эффект: вы можете обнаружить, что хотите совершенно разных и несочетаемых вещей, и тогда разгорится конфликт.

Если вам очень хочется создать именно семейную Карту, спросите себя: зачем она вам? Такое навязчивое желание может быть признаком того, что вы слишком растворились в семье и перестали понимать, кто вы в отдельности. Это опасный сигнал, так как столь глубокое слияние и потеря контакта с собой в перспективе чреваты тяжелыми личными кризисами. А еще проверьте, не стоит ли за этим стремление контролировать жизнь ваших близких и желание влиять на их поведение и решения? Да, ваше благополучие зависит в том числе и от того, что происходит с вашими детьми и супругом. Но важно помнить, что они самостоятельные люди, и пытаться направлять их своей волей через создание Карты – не слишком-то честно. Карта желаний не прощает попыток манипулировать другими людьми, она либо не срабатывает, либо лишь ухудшает ваши отношения.

Подробнее про принцип экологичности я напишу ниже, в разделе о том, как правильно формулировать свои желания.

Границы возможностей Карты

Работая с Картами желаний, я столкнулась с феноменом магического мышления, когда на этот инструмент рассчитывают как на волшебную палочку, способную решить любые проблемы. Да, временами работа Карты желаний похожа на волшебство, но это лишь потому, что она соединяет нас с возможностями, скрытыми от наших глаз. Весь мир пронизан многочисленными причинно-следственными связями, но наш мозг способен уловить лишь малую их толику, поэтому мы даже не представляем себе, какой потенциал для нашего благополучия кроется в пространстве. И когда эти возможности начинают проявляться, нам кажется, что они возникают «из ниоткуда», «как по волшебству». Однако это не совсем так, просто те связи, которые соединили нас с этими возможностями, не были нам видны. Создавая Карту желаний, вы открываетесь этим возможностям, но помните, что у нее нет власти изменить вашу судьбу, она не создает благоприятные обстоятельства. Кроме того, Карта желаний не может поменять другого человека, так что не ждите, что она исправит ваши отношения с партнером, детьми, родителями или другими членами семьи. И еще Карта желаний не сможет сделать за вас внутреннюю работу.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.