Ронда Берн
Магия

Rhonda Byrne

THE MAGIC

THE SECRET и логотип The Secret являются зарегистрированными торговыми марками компании TS Production Limited Liability Company, действующей через люксембургский филиал, TS Ltd., Luxembourg Branch.

Информация, содержащаяся в данной книге, носит сугубо образовательный характер и не может использоваться для постановки диагноза, лечебных рекомендаций и лечения какого бы то ни было заболевания или как замена финансового планирования. Данная информация не заменяет консультации врача или специалиста по финансам. Информация, содержащаяся в данной книге, может служить дополнением к программе, разработанной врачом или финансовым консультантом. Автор, правообладатель и издательство не несут ответственности за неправильное использование данного материала.

Artwork concept and art direction by Nic George for Making Good LLC. Book layout and design by Gozer Media P / L (Australia),

www.gozer.com.au, directed by Making Good LLC.

Interior photography by Raphael Kilpatrick, directed by Making Good LLC.

Copyright © 2012 by Making Good LLC.

© Елисеева К. А., перевод на русский язык, 2013

© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2016

* * *

«Посредством этого обретешь ты славу всего мира».

Изумрудная скрижаль (ок. 3000–5000 гг. до н. э.)

Посвящается вам.

Пусть магия откроет для вас новый мир и принесет радость, которая останется на всю жизнь.

Я желаю этого вам и всему миру.

Благодарности

Когда я впервые села писать книгу, процесс творения сразу же начал приносить радость и ощущение уединенности. Нас было только двое: Вселенная и я. Затем постепенно круг стал расширяться, охватывая все больше и больше людей, чей опыт и знания оказались прекрасным дополнением. Я перечислю имена лишь части тех, благодаря кому вы держите в руках «Магию».

Спасибо, спасибо, спасибо моей дочери Скай, которая неутомимо трудилась со мной бок о бок, редактируя книгу. Также благодарю Джоша Голда, чьи научные познания и исследовательские способности помогли мне объединить научные открытия и слова религиозных писаний. Огромная благодарность моему редактору Синди Бланк из издательства «Beyond Words» за ее прямолинейный редакторский подход и высокие требования, которые сделали из меня более профессионального писателя. Спасибо Нику Джорджу за его творческий взгляд, сумевший наполнить магией иллюстрации и обложку книги.

От всей души благодарю Шеймуса Хоара и Карлу Торнтон из издательства «Gozer Media» за дизайн книги. Я искренне благодарю команду «The Secret» за то, что помогли мне выпустить в свет мою новую книгу, и за то, что являются опорой для меня. Особая благодарность – моей сестре Джен Чайлд, возглавляющей издательскую команду, и Андрее Кейр – главе нашей креативной команды. Большое спасибо Полу Харрингтону и моей сестре Гленде Белл, которые вместе с фотографом Рафаэлем Киркпатриком создали магические иллюстрации к «Магии». Хочу от всего сердца поблагодарить остальных членов команды «The Secret», которые остались «за кадром», но проделали невероятную работу: Дона Зика, Марка О’Коннора, Майка Гардинера, Лори Шарапову, Кори Джохансинг, Чайю Ли, Питера Берна и мою дочь Хейли.

Спасибо, спасибо, спасибо моим издателям из «Atria Books» и «Simon & Schuster»: Кэролин Рейди, Джудит Керр, Дарлин ДеЛилло, Туисн Фэн, Джеймсу Первину, Кимберли Голдстайн и Изольде Зауэр. Иметь столь удивительную команду помощников – истинная благодать.

Спасибо, спасибо, спасибо Энджелу Мартину Велайосу за его духовное руководство, любовь и мудрость, а также моей сестре Полине Вернон, моим близким друзьям и родным за постоянную поддержку и энтузиазм. И конечно же огромное спасибо великим людям прошлого, которые смогли открыть истины жизни и оставить нам письменные свидетельства, чтобы и мы смогли открыть их в совершенно правильное для этого время – в этот удивительный, способный изменить жизнь момент, когда ваши глаза могут видеть, а уши – слышать.

Верите ли вы в магию?

«Тот, кто не верит в магию, никогда ее не найдет».

Роальд Даль (1916–1990) писатель

Помните, в детстве вы смотрели на мир с абсолютным изумлением и трепетом? Жизнь была волшебной и волнующей, и даже самые незатейливые мелочи побуждали к фантазиям. Вас завораживал иней на траве, порхания бабочки, листок или камень причудливой формы.

Когда у вас выпадал молочный зуб, вы с восторгом ждали, что ночью к вам придет Зубная фея. И вы считали дни до Рождества, хотя и не представляли себе, как Санта-Клаус за одну ночь успевает навестить всех детей в мире. Но все же ему это как-то удавалось, и он ни разу не подвел вас.

Олени летали, в саду жили феи, животные умели говорить, игрушки были живыми, мечты сбывались, и вы могли дотянуться до звезд. Ваше сердце переполняла радость, ваше воображение не знало границ, и вы верили, что в жизни много волшебства!

Многие из нас в детстве ощущали это: что все вокруг прекрасно, что каждый день – это новые открытия и приключения, что ничто в мире не в силах погасить нашу радость и восторг. Но каким-то образом, пока мы взрослели, в нашей жизни стали появляться проблемы, сложности, обязательства, мы расстались с иллюзиями, а магия, в которую мы верили в детстве, поблекла и исчезла. И это одна из причин, почему мы любим окружать себя детьми, чтобы хотя бы ненадолго вновь пережить эти восторженные чувства.

Но я здесь, чтобы сказать вам: магия, в которую вы поверили в детстве, – существует, а вот взгляд на жизнь, присущий разочарованным взрослым, которые считают себя реалистами, – он ложный. Магия жизни реальна – и она ничуть не менее реальна, чем каждый из вас. На самом деле жизнь может быть куда удивительнее, чем представлялось в детстве; она может быть более захватывающей, приносящей больше восторга и радостного волнения, чем все, что вы видели и испытывали до сих пор. Когда вы узнаете, что́ нужно сделать, чтобы вернуть магию, ваша жизнь превратится в ту, о которой вы мечтали. А потом вы будете недоумевать, как же так получилось, что вы разуверились в магии жизни!

Летающих оленей вы скорее всего не увидите. Зато перед глазами обязательно появится все, о чем вы всегда мечтали. И вы никогда точно не сможете понять, как же так получилось, что все ваши мечты исполнились сами собой, потому что магия действует в невидимой сфере, и это самая потрясающая ее особенность!

Вы согласны вновь очутиться в волшебном мире? Согласны, как в детстве, наполнить каждый свой день чувством восторга и удивления? Тогда приготовьтесь к магии!

Наше приключение начинается две тысячи лет назад, когда знания, способные изменить жизнь, были скрыты в священном тексте…

Великая тайна раскрыта

Слова, приведенные ниже, взяты из Библии, из Евангелия от Матфея. На протяжении веков эти священные тексты вызывали непонимание, замешательство и вводили в заблуждение почти всех, кто с ними сталкивался:

«Ибо кто имеет, тому дано будет и приумножится.

А кто не имеет, у того отнимется и то, что имеет».

Признайтесь, что эти слова кажутся несправедливыми: получается, что богатые станут еще богаче, а бедные – еще беднее. Но в этом тексте есть загадка, разгадав которую вы откроете для себя совершенно новый смысл.

Ключом к разгадке является всего лишь одно несказанное слово: благодарность.

«Ибо кто имеет благодарность, тому дано будет и приумножится. А кто не имеет благодарности, у того отнимется и то, что имеет».

Достаточно вставить пропущенное слово, и текст становится предельно ясным. Эти слова были написаны две тысячи лет назад, но сегодня они истинны как и прежде: если вы не найдете времени для благодарности, вы никогда не получите сверх того, что имеете, и более того, вы потеряете то, что имеете. Благодарность обладает магическим свойством, о чем и говорит евангелист: если вы благодарны, вы получите еще больше и достигнете изобилия!

Схожее обещание для благодарных можно найти и в Коране:

«Вот ваш Господь возвестил: “Если вы будете благодарны, то Я одарю вас еще бо́льшим. А если вы будете неблагодарны, то ведь мучения от Меня тяжки”».

Не имеет значения, какую религию вы исповедуете; не имеет значения, являетесь ли вы вообще религиозным человеком. Слова из Библии и Корана одинаково действенны и для верующего, и для атеиста. Они описывают фундаментальный закон науки и Вселенной.

Универсальный закон

Благодарность действует посредством универсального закона, регулирующего всю нашу жизнь. Согласно закону притяжения, который управляет всей энергией в нашей Вселенной – от формирования атома до движения планет, «подобное притягивает подобное». Именно этот закон удерживает вместе клетки любого живого организма, а также структуру любого материального предмета. В вашей жизни закон притяжения проявляется также в сфере ваших мыслей и чувств, потому что они тоже являются энергией. Поэтому то, о чем вы думаете, то, что вызывает у вас сильные эмоции, вы и притягиваете в свою жизнь.

Если вы думаете: «Я не люблю свою работу», «Мне мало платят», «Я не могу найти свою половинку», «Я не могу платить по счетам», «Я заболеваю», «Он (она) меня не ценит», «Мне не поладить с родителями», «С моим ребенком одни проблемы», «Моя жизнь – сплошной бардак» или «Мой брак под угрозой», – значит, вы притягиваете к себе еще больше подобного опыта.

Но если вы думаете о том, за что вы благодарны, например: «Я люблю свою работу», «Моя семья меня поддерживает», «У меня был потрясающий отпуск», «Я сегодня прекрасно себя чувствую» или «Мы с сыном великолепно провели выходные на природе»… и ваша благодарность искренна, то по закону притяжения вы обязательно получите еще больше таких счастливых моментов. Для вас этот закон работает точно так же, как и для металлических предметов, притягиваемых магнитом. Но в вашем случае магнитом служит ваша благодарность. Чем больше благодарности вы испытываете, тем больше изобилия притянется в вашу жизнь. Этот закон универсален!

Вам наверняка знакомы пословицы: «Как аукнется, так и откликнется», «Что посеешь, то и пожнешь» и «Не дашь – не получишь». Все они описывают закон притяжения, а также один из фундаментальных принципов Вселенной, который открыл великий английский ученый, сэр Исаак Ньютон. Этот закон гласит:

Каждому действию всегда соответствует равное и противоположно направленное противодействие.

Опираясь на закон Ньютона, идею благодарности можно переформулировать так: каждое действие выражения благодарности вызывает ответное действие ее получения. Объем получаемой благодарности всегда будет равен объему выраженной вами благодарности. Это значит, что каждое выражение благодарности приводит в действие механизм ее ответного получения! Чем искреннее и глубже ваша благодарность (иными словами, чем больше благодарности вы отдаете), тем больше вы и получите.

Золотая нить благодарности

Упоминания о силе благодарности встречаются еще в древних письменных свидетельствах, возраст которых исчисляется тысячелетиями. Уже тогда мудрецы проповедовали благодарность и уже тогда люди применяли этот закон в своей повседневной жизни. Закон благодарности путешествовал из эпохи в эпоху, пронизывая все многообразие культур и цивилизаций Земли. Учение о благодарности – основа всех мировых религий: христианства, ислама, иудаизма, буддизма, сикхизма и индуизма.

Мухаммед учил: если благодарить за полученное изобилие, то оно не иссякнет.

Будда утверждал, что обязанность человека – радоваться и благодарить.

Лао-цзы говорил, если вы радуетесь существующему порядку вещей, вам принадлежит весь мир.

По словам Кришны, все приношения нужно принимать с радостью.

Царь Давид призывал благодарить мир за все, что существует между небом и землей.

А Иисус, прежде чем совершить каждое чудо, обязательно произносил слова благодарности.

К чьей бы традиции мы ни обратились: от аборигенов Австралии до африканских народов зулу и масаи, от племен американских индейцев навахо, шауни и чероки до таитян, эскимосов и маори, – основой любой из них оказывается умение благодарить.

«Когда встаешь по утрам, будь благодарен за утренний свет, за свою жизнь и силу. Поблагодари за свою пищу и за радость жизни. Если не видишь причин быть благодарным, значит, ты сам в этом виноват».

Текумзе (1768–1813)

вождь индейцев племени шауни

История знает имена множества величайших людей, чья деятельность изменила мир: Ганди, мать Тереза, Мартин Лютер Кинг-младший, далай-лама, Леонардо да Винчи, Платон, Шекспир, Эзоп, Блейк, Эмерсон, Диккенс, Пруст, Декарт, Линкольн, Юнг, Ньютон, Эйнштейн и многие, многие другие. Всех их объединяло замечательное качество – умение постоянно благодарить.

Альберт Эйнштейн изменил наши представления о Вселенной, но когда его просили рассказать о своих фундаментальных достижениях, он говорил лишь о том, как благодарен ученым, которые жили и совершали открытия до него. Один из блистательнейших умов нашей эпохи (и не только нашей) более ста раз в день выражал благодарность своим предшественникам!

Неудивительно, что жизнь была так щедра к Эйнштейну! Неудивительно, что именно Эйнштейн совершил величайшие в истории научные открытия. Каждый день он искренне благодарил, и жизнь откликалась изобилием в разных формах.

Когда Исаака Ньютона спросили, каким образом он пришел к своим научным открытиям, он ответил, что стоит на плечах гигантов. Ученый, внесший неизмеримый вклад в науку и способствовавший прогрессу человечества, также был благодарен тем, кто жил до него.

Ученые, философы, изобретатели, первопроходцы и пророки, которые практиковали благодарность, обязательно пожинали ее плоды, и многие осознавали это удивительное свойство благодарности. Но большинство людей по-прежнему остается в неведении. Чтобы познать магию благодарности, необходимо заняться практикой – начать благодарить!

Мое открытие

Моя история – наглядный пример того, какой бывает жизнь до и после: до того как человек узнает о силе благодарности и после того как благодарность становится образом его жизни.

Если бы шесть лет назад у меня спросили, считаю ли я себя благодарным человеком, я бы ответила: «Конечно, да. Я всегда благодарю за подарки, или когда мне открывают дверь, или оказывают какую-либо услугу».

Однако этот ответ ясно показывает, что я вовсе не была благодарной. Я не понимала, что́ именно означает состояние благодарности, а мои «спасибо» и «благодарю вас» были скорее проявлением стандартной вежливости, нежели искренней благодарностью.

Та моя жизнь – до того как я узнала о силе благодарности – постоянно бросала мне вызовы. Я была в долгах, которые росли каждый месяц. Работала с утра до вечера, но мое финансовое положение оставалось плачевным. Из-за этой ситуации я находилась в состоянии постоянного стресса, хоть внешне мне и удавалось это скрывать. Мои отношения с окружающими были похожи на маятник: то превосходные, то на грани разрыва. Мне никогда не хватало времени на тех, кто был мне дорог и интересен.

В целом у меня не было серьезных проблем со здоровьем, однако в конце каждого дня я была выжата как лимон, часто простужалась и не «пропускала» ни одной эпидемии гриппа. По-настоящему счастливой я ощущала себя, только уезжая в отпуск или выбираясь куда-нибудь с друзьями, но и там меня подкашивали мысли вроде: «Теперь придется работать еще больше, чтобы возместить эти расходы».

Я не жила. Я выживала день за днем, от зарплаты до зарплаты. Едва удавалось решить одну проблему, как в тот же момент откуда ни возьмись возникало несколько новых.

Но затем произошло то, что кардинально изменило всю мою жизнь (с тех пор она пошла совсем в другом направлении.) Я открыла для себя Тайну жизни. И моей ежедневной практикой стало выражение благодарности. Постепенно жизнь начала меняться, и чем больше я благодарила, тем удивительнее были эти перемены.

Впервые в жизни я освободилась от всех кредитов и вскоре у меня появились деньги, которые позволили мне заняться тем, чем мне хотелось. Словно по волшебству исчезли проблемы на работе и в личной жизни, а вместо бесконечных трудностей мои дни наполнились приятными и радостными событиями. Мое здоровье заметно улучшилось, я стала энергичнее и почувствовала себя лучше, чем в двадцать с небольшим. Мои отношения с окружающими стали гораздо более глубокими, и за несколько месяцев общения с друзьями и родственниками я получила больше радости, чем за предыдущие несколько лет.

Но самое главное – я даже не представляла, что могу быть такой счастливой. Благодарность изменила меня, и вся моя жизнь магическим образом преобразилась.

Впустите магию в свою жизнь

Вне зависимости от того, кто вы, где и как живете – магия благодарности изменит всю вашу жизнь!

Я получала письма от тысяч людей с такими проблемами, которые даже представить себе трудно, но, практикуя благодарность, они навсегда изменили свою жизнь. Я видела, как исцеляются неизлечимо больные люди. Я видела, как пары на грани развода вновь обретают друг с другом любовь и семейное счастье. Я видела, как бедные становятся богатыми и как люди, годами страдающие от депрессии, вновь радуются жизни.

Благодарность наполнит любовью и удовлетворением ваши отношения с близкими, какими бы они ни были. Благодарность привлечет к вам деньги, чтобы вы, наконец, смогли заниматься тем, чем вам всегда хотелось. Благодарность укрепит ваше здоровье и наполнит дни продуктивной энергией, которую вы никогда раньше не испытывали. Магия благодарности поможет найти работу мечты, ускорит вашу карьеру и приблизит долгожданный успех. Иными словами, если вы мечтаете кем-то стать, что-то делать или чем-то обладать, благодарность – способ получить все это!

Когда вы начнете практиковать благодарность каждый день, вы начнете понимать, почему ваша судьба сложилась не совсем так, как вы мечтали, и почему-то какие-то желанные события или люди прошли мимо вас. По мере того как благодарность станет образом вашей жизни, каждое утро вы будете просыпаться, радуясь просто тому, что вы живы. Вы по-настоящему, «по уши», влюбитесь в жизнь. Все будет казаться простым и не требующим усилий. Вы испытаете необычайную легкость и счастье, прежде незнакомое вам. И когда на вашу долю будут выпадать испытания, вы будете знать, как с ними справиться и извлечь из них полезные уроки. Каждый день вы будете видеть столько волшебства, сколько не видели даже в детстве.

В вашей жизни есть магия?

Вы можете прямо сейчас оценить, насколько много благодарности в вашей жизни. Просто подумайте об основных сферах жизни: деньги, здоровье, счастье, карьера, дом, отношения. Там, где сейчас у вас все прекрасно и замечательно, вы (осознанно или бессознательно) практиковали благодарность и получали магические результаты. А аспекты, где до прекрасного и удивительного еще далеко, страдают от нехватки вашей благодарности.

Усвойте простой закон: когда вы не испытываете благодарности, вы перекрываете доступ магической энергии в вашу жизнь. Не испытывая благодарности, вы блокируете поток более крепкого здоровья, более гармоничных отношений, бо́льшей радости и бо́льших денег, успеха в карьере и бизнесе. Чтобы получить, вначале нужно отдать. Таков закон. Выражая благодарность, вы отдаете; забывая о благодарности, вы отсекаете себя от магии и от того, что хотели бы в своей жизни получить.

Высшая степень неблагодарности – это когда вы привыкаете брать, брать от жизни блага, воспринимая это как должное. Когда мы берем без благодарности, мы на самом деле отбираем у самих себя. Закон притяжения гласит: подобное притягивает подобное. Следовательно, если мы берем что-то и воспринимаем это как должное, точно так же у нас могут отнять, считая это само собой разумеющимся. Помните: «а кто не имеет благодарности, у того отнимется и то, что имеет».

Вероятнее всего, за всю свою жизнь вы часто были совершенно искренне благодарны. Но для того, чтобы увидеть магию и вызвать радикальные перемены в ваших нынешних обстоятельствах, нужно научиться благодарить постоянно и сделать благодарность новым образом жизни.

Магическая формула

«Знание – сокровище, а практика – ключ к нему».

Ибн-Хальдун аль-Мукаддима (1332–1406)

ученый и государственный деятель

Древние мифы и легенды гласят: чтобы привести в действие магию, нужно произнести «магические заклинания». Магия благодарности работает по тому же принципу. Чтобы запустить ее механизм, сначала нужно произнести магическое слово спасибо. Вы даже не представляете, какую важную роль играет в вашей жизни это простое слово спасибо. Для того чтобы ощущать магию в своей жизни, слово спасибо должно стать словом, которое вы произносите (и ощущаете внутренне) чаще, нежели любое другое. Благодарность должна стать вашей второй натурой. Спасибо – это мост из вашей настоящей жизни в жизнь, о которой вы мечтаете.

Магическая формула:

1. С чувством произнесите спасибо.

2. Чем осознанней вы говорите спасибо, тем больше благодарности испытываете.

3. Чем больше благодарности вы испытываете, тем больше получаемое вами изобилие.

Благодарность – это ощущение. Поэтому главное в практике благодарности – чувствовать ее настолько мощно, насколько вы сможете. Потому что именно сила ваших чувств прямо пропорциональна магии, которая случится в вашей жизни. Об этом гласит и закон Ньютона: сколько отдадите, столько и получите. Следовательно, если чувство благодарности возрастет, соразмерно возрастет и отдача! Чем искреннее ваша благодарность, тем быстрее все поменяется к лучшему.

Когда вы убедитесь, насколько проста эта практика и как легко включить ее в ход своей повседневной жизни, когда прочувствуете на себе первые магические результаты благодарности, вам уже не захочется возвращаться к прежнему образу жизни.

Если вы будете практиковать благодарность «по чуть-чуть», ваша жизнь тоже будет меняться «по чуть-чуть». Если же вы со всей страстью начнете заниматься этой практикой, ваша жизнь изменится радикально и так, как вы даже представить себе не можете.

Магическая книга

«Когда мы выражаем свою благодарность, мы ни в коем случае не должны забывать: важнее всего не просто произносить слова, а жить в соответствии с ними».

Джон Ф. Кеннеди (1917–1963)

35-й президент Соединенных Штатов

В этой книге вы найдете 28 магических практик, которые специально созданы для того, чтобы научить вас пользоваться магической силой благодарности и с ее помощью коренным образом изменить состояние здоровья, финансовое положение, работу, отношения и реализовать как небольшие желания, так и самые заветные мечты. Вы также научитесь с помощью благодарности «растворять» проблемы и трансформировать любую негативную ситуацию.

Вас может по-настоящему увлечь это меняющее жизнь знание, но без практики все, что вы узнаете, просочится сквозь пальцы и возможность кардинально изменить свою жизнь будет упущена. Чтобы подобного не произошло, практиковать благодарность вам нужно и после 28 дней. Только тогда эти знания впитаются в ваш организм, в ваше подсознание, и только тогда позитивные изменения в вашей жизни станут постоянными.

Весь курс упражнений рассчитан на 28 дней. Этот срок позволит вам превратить благодарность в новую привычку и новый образ жизни. Ежедневное осознанное выполнение упражнений гарантирует, что магия начнет творить свои созидательные чудеса – и очень быстро!

В каждом магическом упражнении содержатся тайные знания. Выполняя их каждый день, вы будете все отчетливее понимать, как работает «механизм» жизни и как несложно на самом деле создать себе жизнь, о которой вы мечтаете.

Первые двенадцать упражнений помогут вам почувствовать благодарность за то, что вы уже имеете. Поскольку до тех пор пока вы не сможете по достоинству оценить то, что вам уже подарила жизнь, вы не получите от нее большего. Эти двенадцать упражнений способны немедленно привести в действие магию благодарности.

Следующие десять упражнений научат вас с помощью силы благодарности претворять мечты в жизнь. Овладев этими практиками, вы не только реализуете свои большие и маленькие желания, но и увидите, как обстоятельства вашей жизни магически меняются в лучшую сторону.

Шесть заключительных упражнений помогут переместиться на совершенно новый уровень, где вы наполните благодарностью каждую клеточку своего тела и мозга. Вы научитесь управлять магической силой благодарности, чтобы помогать другим людям, решать серьезные проблемы и выходить из любых негативных ситуаций, с которыми столкнетесь в жизни.

Вам не понадобится выделять время в своем ежедневнике для этих упражнений. Каждое из них можно без труда вписать в любой рабочий день или выходной, в праздники или дни отпуска. Благодарность портативна: куда бы вы ни отправились – пусть она пребывает с вами, и везде, где вы ни окажетесь, она будет творить чудеса!

Если вы пропустите день, то скорее всего потеряете запал и предыдущие наработки. Чтобы не упустить магию, вернитесь на три упражнения назад и повторите их, прежде чем двигаться дальше.

Некоторые упражнения следует выполнять утром, другие – в течение дня, поэтому лучше с самого утра внимательно прочитать задание на текущий день. Есть упражнения, с которыми лучше ознакомиться накануне, перед сном, поскольку их нужно начать выполнять сразу после пробуждения – я буду предупреждать об этом заранее. Если вам захочется по своей воле «забежать» вперед, прошу вас в любом случае утром еще раз перечитать упражнение на текущий день.

Если вам не захочется выполнять все 28 упражнений по порядку, можно поступить иначе: выбрать какую-то одну магическую практику, связанную с наиболее важным аспектом вашей жизни, где вы особенно жаждете перемен, и выполнять ее в течение трех дней или же всю неделю. Или же вы можете делать всего одно или два упражнения в неделю, но тогда изменения в вашей жизни будут происходить медленнее.

Спустя 28 дней

Когда 28-дневный курс будет пройден, сосредоточьтесь на тех практиках, которые направлены на самые актуальные для вас сферы жизни: это могут быть финансы, здоровье, карьера или отношения. Или же вы можете выбирать упражнения, открывая с утра книгу на случайной странице. Та практика, которую вы таким образом «притянули», и есть самое подходящее для вас на сегодня упражнение.

После описания всех 28 упражнений вы также найдете рекомендации, как сочетать две или более практик, чтобы усилить магию в той или иной сфере жизни.

Можете ли вы переусердствовать с благодарностью? Никогда! Может ли ваша жизнь стать чересчур магической? Едва ли! Выполняйте упражнения снова и снова, пока благодарность не пропитает все ваше сознание и не станет вашей второй природой. После 28 дней вы «перенастроите» мозг и укорените благодарность в подсознании. Таким образом, она станет первой реакцией вашего сознания на любую жизненную ситуацию. Магия, которую вы ощутите, будет для вас источником вдохновения, и ваши дни, наполненные глубоким чувством благодарности, станут поистине блаженными!

О чем вы мечтаете?

Многие из магических упражнений созданы, чтобы помочь вам осуществить свои мечты. Поэтому постарайтесь четко сформулировать, чего вы в действительности хотите.

Сядьте за компьютер или возьмите листок бумаги и ручку и составьте список ваших желаний в каждой сфере жизни. Подумайте и детально опишите, кем вы хотите быть, чем заниматься и что иметь. Это может касаться ваших отношений, карьеры, финансов, здоровья и всего, что для вас важно. Вы можете указать любое количество желаний и расписать их так подробно, как пожелаете, однако помните: ваша задача просто составить список, но ни в коем случае не ломать голову над тем, каким образом вы это получите. Когда магия благодарности начнет действовать в вашей жизни, она сама позаботится обо всех «как».

Если хотите сменить работу, то хорошенько подумайте над тем, какой должна быть ваша новая работа. Подумайте обо всех важных вещах: в какой сфере вы будете работать, на какой должности и как хотели бы себя ощущать, на какую компанию вам бы хотелось работать и с какими людьми, сколько часов в неделю, расположение офиса и конечно же размер заработной платы. У вас должны сложиться максимально ясная картина в голове и максимально подробное описание на листке.

Если же вам нужны деньги на обучение детей, узнайте все детали, связанные с их будущей учебой: какая школа, размер платы за обучение, расходы на учебники, одежду и школьный автобус. Все это позволит высчитать точную сумму.

Если вы мечтаете о путешествиях, перечислите все страны, в которых хотите побывать, продолжительность поездок, все, что хотите увидеть и чем намерены там заниматься. Опишите, в каких гостиницах хотели бы останавливаться и каким видом транспорта передвигаться.

Если вы ищете идеальную половинку, составьте список всех качеств, которыми должен обладать партнер вашей мечты. Если же вам необходимо улучшить уже имеющиеся отношения, напишите, с кем именно и какие моменты требуют изменений.

Если хотите укрепить здоровье или скорректировать фигуру, напишите, какого состояния вы хотите достичь. Если вам нужен «дом вашей мечты», подробно, комнату за комнатой, опишите его планировку и интерьер. Если необходима какая-то конкретная вещь, будь то автомобиль, одежда или бытовая техника, подробно опишите их.

Если вы хотите достичь поставленной цели: сдать экзамен, получить степень, установить спортивный рекорд, состояться как музыкант, врач, писатель, актер, ученый, бизнесмен и так далее, зафиксируйте поставленную цель и результаты, полученные после ее достижения, во всех подробностях.

Я настоятельно рекомендую вести список ваших желаний и регулярно его просматривать. Записывайте туда как большие мечты, так и маленькие желания и вообще все то, чего вы хотите в данный момент, в этом месяце и в этом году. Заносите каждое новое желание, а те, что уже исполнились, – вычеркивайте. Проще следить за списком, если разбить его на категории:

Здоровье и фигура

Карьера и работа

Деньги

Отношения

Личные желания

Вещи

А теперь запишите, чего бы вам хотелось в каждой категории.

Когда вы четко представляете себе, чего вы хотите, вы задаете точное направление, в котором ваша жизнь под действием магической силы благодарности будет меняться. Теперь вы готовы к самому волнующему и важному приключению в своей жизни!

День 1
Десять причин быть благодарным

«Когда я начал искать основания для благодарности, вся моя жизнь изменилась к лучшему».

Вилли Нельсон (р. 1933)

автор-исполнитель песен

Вероятнее всего, вы много раз благодарили судьбу за какие-то события, отношения и вещи, которые есть в вашей жизни. Но вряд ли вы делали это осознанно, потому что на тот момент не знали, что чувство благодарности – одна из самых мощных практик, способных магическим образом изменить всю вашу жизнь.

Когда вы благодарны за те немногие вещи, которые у вас уже есть, их количество начинает расти. Если вы благодарны за те деньги, которыми располагаете, даже если это очень скромная сумма, магическим образом она начнет увеличиваться. Если вы можете быть благодарным за те отношения, что у вас есть, пусть даже далеко не идеальные, они, точно по волшебству, изменятся в лучшую сторону. Если вы благодарны за свою работу, хоть это и не работа вашей мечты, она начнет приносить вам больше удовлетворения, и перед вами начнут открываться новые возможности для развития и роста.

Оборотная сторона благодарности – замечать только негативные вещи, которые с нами случаются. Например, когда мы с завистью говорим о вещах, которых у нас нет. Критикуем других людей, выискивая у них недостатки. Постоянно жалуемся на пробки, очереди, правительство, нехватку денег и погоду. Когда мы заостряем внимание на негативных вещах, их, по закону притяжения, становится еще больше в нашей жизни. Более того, пока мы сосредоточены на негативных мыслях, мы отсеиваем позитивные, потому что не можем думать о чем-то плохо и хорошо одновременно. В моей жизни были периоды и когда я концентрировалась на хорошем, и когда я была настроена критически, и поверьте мне: сохранять позитивное мышление – единственный способ привлечь в жизнь изобилие.

«Лучше потерять счет своим удачам, перечисляя их, чем потерять удачи, перечисляя свои беды».

Мэлтби Д. Бэбкок (1858–1901)

писатель и священник

Утром, как только вы проснулись, подумайте о том, за что вы можете быть благодарным. Запишите свои благодарности на листе бумаге, или напечатайте на компьютере, или занесите в специально отведенный для этого блокнот, чтобы все записи хранились в одном месте. Сегодня вы составите простой перечень из десяти причин для вашей благодарности.

Когда Эйнштейн благодарил, он думал о том, за что благодарит. И вы также подумайте, за что вы благодарны конкретному человеку или конкретно ситуации – это позволит вам глубже ощутить благодарность. Помните: магия благодарности напрямую зависит от силы ваших чувств! Поэтому к каждому пункту списка добавляйте причину вашей благодарности.

Вот несколько идей, которые помогут вам в составлении списка:

• Я искренне рад иметь………… что?

потому что………… почему?

• Я так счастлив и благодарен за………… что?

потому что………… почему?

• Я искренне благодарен за…………… что?

потому что…………… почему?

• Я от всего своего сердца благодарю за………… что?

потому что………… почему?

После того как вы составили список из десяти причин, вернитесь в начало и прочтите каждую, вслух или про себя. В конце каждой трижды произнесите слово спасибо, спасибо, спасибо, при этом постарайтесь как можно полнее прочувствовать свою благодарность.

Вы можете адресовать свою благодарность Вселенной, Богу, Святому Духу, жизни, своему высшему «я» или любому другому созвучному вам понятию. Когда вы адресуете благодарность чему-то или кому-то конкретно, это чувство усиливается, обретает еще больше силы и творит еще больше магии! Вот почему многие древние цивилизации избирали символы, например солнце, и устремляли к ним свою благодарность. Люди использовали физические символы, которые олицетворяли для них источник всех благ. И концентрация на этом символе помогала им ощущать больше благодарности.

Практика «Десять причин быть благодарным» – настолько простая и настолько эффективная, что я рекомендую вам продолжить каждое утро добавлять к своему списку по десять новых причин для благодарности в течение следующих 27 дней. Вам может показаться трудным каждый день находить новые десять причин, но чем больше вы будете думать об этом, тем скорее осознаете, как много у вас на самом деле поводов быть благодарным. Присмотритесь повнимательнее к своей жизни: вы ведь уже столько получили и столько продолжаете получать каждый день. Поистине у вас так много причин быть благодарным!

Вы можете быть благодарны за ваш дом, вашу семью, друзей, работу и домашних питомцев. Вы можете быть благодарны за солнце, которое светит, воду, которую пьете, пищу, которую едите, и воздух, которым дышите. Без всего этого вы не смогли бы жить. Вы можете быть благодарны за деревья, животных, океаны, птиц, цветы, растения, синее небо, дождь, звезды, луну и нашу прекрасную планету Земля.

Вы можете быть благодарны вашим органам чувств: глазам, которые видят, ушам, которые слышит, рту, способному чувствовать вкус, носу, умеющему обонять, и коже, с помощью которой вы осязаете. Вы можете испытывать благодарность за ноги, дарящие вам возможность ходить, руки, которыми вы делаете почти все, голос, позволяющий выражать мысли и эмоции и общаться с другими людьми. У вас есть все основания благодарить удивительную иммунную систему, оберегающую ваше здоровье, и органы тела, отвечающие за жизнь. А как насчет благодарности такому потрясающему устройству, как человеческий мозг, с которым до сих пор не может сравниться ни один компьютер в мире?

Ниже я привожу перечень основных сфер жизни, где всегда найдутся причины для благодарности. Вы в любое время сможете расширить этот перечень, добавив актуальную для вас сферу.

За что я могу быть благодарным:

• Тело и здоровье

• Работа и успех

• Деньги

• Отношения

• Увлечения

• Счастье

• Любовь

• Жизнь

• Природа: планета Земля, воздух, вода, солнце

• Материальные предметы и услуги

• Любая тема по вашему выбору

Если, когда вы перечисляете свои причины, ваше настроение улучшается и вы становитесь счастливее, значит, ваша благодарность искренняя. Чем больше благодарности вы ощущаете, тем быстрее меняется к лучшему ваша жизнь. В какие-то дни ваше настроение улучшится мгновенно, в какие-то – на это понадобится время. Но по мере того как перечисление причин станет вашим повседневным занятием, вы начнете замечать, как состояние благодарности станет для вас абсолютно естественным, а причины для этого чувства магическим образом умножатся!

Магическое напоминание

Сегодня обязательно найдите время и прочтите материал завтрашнего магического упражнения, поскольку перед его началом вам надо будет подготовиться.

Магическая практика № 1

Десять причин быть благодарным

1. Утром, как только проснетесь, составьте список из десяти причин быть благодарным.

2. К каждой причине добавьте пояснение, почему вы за это благодарны.

3. Внимательно перечитайте список, вслух или про себя. В конце каждого пункта трижды произнесите магическое слово спасибо, спасибо, спасибо и постарайтесь как можно полнее прочувствовать свою благодарность.

4. В течение последующих 27 дней по утрам повторяйте три первых пункта этого упражнения.

5. Прочтите материал завтрашнего магического упражнения сегодня.

День 2
Магический Камешек

«Думайте о своих нынешних благах, которых у каждого человека предостаточно, а не о прошлых неудачах, какие найдутся у всякого».

Чарльз Диккенс (1812–1870) писатель

В первые дни практики благодарности вам придется прикладывать определенные усилия, чтобы это состояние вошло в привычку. Поэтому разного рода напоминания о том, что нужно быть благодарным, будут как нельзя кстати. Собственно об этом и пойдет речь в практике второго дня.

Те, кто смотрел фильм «Секрет» и читал книгу «Тайна», помнят Ли Брауэра и его камешек благодарности. Брауэр рассказал о мужчине, у которого умирал сын. Отчаявшийся отец носил с собой камень и благодарил за здоровье мальчика. И произошло чудо: неизлечимо больной ребенок выздоровел. Впоследствии множество людей на собственном опыте убедились, что камешек благодарности действительно работает – кто-то смог избавиться от болезни, кто-то нашел любовь, а кто-то добился успеха на новом поприще.

В первую очередь, найдите себе подходящий камешек. Он должен быть не слишком большим, чтобы умещался на ладони, гладкий, без острых углов и не слишком тяжелый. Такой, который комфортно держать в руке.

Вы можете найти Магический Камешек в собственном саду, если он у вас есть, на берегу ручья, реки, океана или просто в парке. Если у вас нет доступа к таким местам, попросите родных, друзей или соседей найти для вас такой камень. Или вы можете также использовать один из своих драгоценных камней в качестве Магического Камешка.

Итак, когда Магический Камешек найден, положите его под подушку или рядом с будильником.

Вечером, перед тем как уснуть, сожмите в руке Магический Камешек.

Вспомните события минувшего дня, все хорошее, что с вами произошло, и выберите самый лучший момент. Поблагодарите за него и произнесите магическое слово спасибо, после чего положите Магический Камешек обратно под подушку. Вот и все!

Выполняйте это упражнение с Магическим Камешком в течение последующих 26 дней. Перед сном, держа Камешек в руке, прокручивайте события минувшего дня и выбирайте наилучший момент. А затем с глубоким чувством благодарности за этот момент говорите спасибо.

Практика с Камешком кажется слишком простой, однако, занимаясь ею регулярно, вы увидите, как в вашей жизни начнут происходить магические перемены.

Когда вы выбираете лучшее событие дня, вы вспоминаете и анализируете много хороших моментов, произошедших с вами сегодня. И вы испытываете благодарность и за эти моменты тоже. Таким образом, две первые практики помогут вам начинать и заканчивать каждый свой день в состоянии благодарности.

На самом деле эти две практики настолько эффективны, что их одних достаточно, чтобы изменить вашу жизнь всего за несколько месяцев. Но я желаю вам более быстрых и существенных перемен, поэтому предлагаю множество разных магических упражнений. Поскольку благодарность обладает магнитическим эффектом и притягивает к себе еще больше новых причин для благодарности, на протяжении следующих 28 дней сосредоточьтесь на этом ощущении, и у вас сформируется устойчивая магнитическая сила. А когда вы обладаете магнетической силой, силой по-настоящему магической, вы способны притянуть к себе все, что вам нужно или чего вы желаете.

Магическое напоминание

Сегодня обязательно прочтите описание завтрашней магической практики: вам понадобится заранее собрать несколько фотографий.

Магическая практика № 2

Магический Камешек

1. Повторите пункты 1–3 Магической практики № 1 – Десять причин быть благодарным: составьте список, перечислив десять причин быть благодарным. Напишите, почему вы благодарны за тот или иной пункт. Перечитайте список и после каждого пункта произнесите спасибо, спасибо, спасибо, стараясь при этом как можно полнее ощущать благодарность.

2. Найдите Магический Камешек и держите его под подушкой.

3. Вечером, перед сном, сожмите Магический Камешек в руке и вспомните самый лучший момент или событие минувшего дня.

4. Поблагодарите за самый лучший момент дня, произнеся магическое слово спасибо.

5. В течение последующих 26 дней каждый вечер выполняйте упражнение с Магическим Камешком.

6. Прочитайте сегодня магическое упражнение завтрашнего дня.

День 3
Магические отношения

Представьте, что вы – единственный человек на Земле; у вас пропадет желание что-либо делать. Зачем рисовать картину, если ее некому показать? Какой смысл сочинять музыку, которую никто не услышит? К чему что-то изобретать, если изобретением никто не воспользуется? У вас даже отпало бы желание путешествовать – повсюду никого нет. Из вашей жизни исчезли бы радость и удовольствия.

Именно контакты и опыт общения с другими людьми наполняют вашу жизнь радостью и смыслом. Поэтому отношения влияют на вашу жизнь сильнее, чем что-либо еще. Чтобы получить жизнь своей мечты, вам необходимо понять, какое воздействие на вас оказывают отношения сейчас и что они являются самым могущественным каналом для благодарности, способной магическим образом изменить вашу жизнь.

Сегодня наука подтверждает мудрость великих мудрецов прошлого: у благодарных людей отношения крепче; у них более тесные связи с семьей и друзьями и они вызывают позитивную реакцию окружающих. Но пожалуй, самая удивительная закономерность, выведенная в результате исследований: чтобы отношения процветали, на каждую жалобу по поводу другого человека, словесную или мысленную, должно приходиться десять благодарностей. Любое количество благодарностей меньше десяти на одну жалобу приводит к ухудшению отношений, а если мы говорим о браке, то он, вероятнее всего, в скором времени закончится разводом.

От благодарности отношения расцветают. И когда вы начнете культивировать благодарность в отношениях, они принесут вам изобилие счастья и прочих благ. Благодарность не только меняет ваши отношения, она меняет и вас. Каким бы ни был ваш темперамент, благодарность сделает вас более мягкими, терпеливыми, понимающими, сострадательными и добрыми, и через какое-то время вы просто себя не узнаете. Раздражение и критика в отношениях исчезнет, потому что, если вы искреннее благодарны за отношения с другим человеком, вам не захочется ничего в нем менять. Вы перестанете жаловаться, критиковать и винить других, поскольку вы будете сосредоточены на благодарности за отношения с этими людьми. В действительности вы даже перестанете замечать недостатки, которые раздражали вас в прошлом.

«Нас можно считать живыми лишь в те моменты, когда мы сердцем осознаем наши сокровища».

Тортнтон Уайлдер (1897–1975)

прозаик и драматург

Слова очень могущественны, и когда вы жалуетесь на другого человека, вы на самом деле вредите своей жизни. Это вы пострадаете. По закону притяжения, вы притягиваете к себе то, что думаете или говорите о другом человеке. Вот почему величайшие мудрецы прошлого учили быть благодарными. Они знали: чтобы в вашей жизни было больше радости и успеха, вам нужно быть благодарным другим за то, какие они есть. Что будет, если каждый близкий человек скажет вам: «Я люблю тебя таким, какой ты есть»? Вам это понравится?

Сегодняшняя магическая практика – поблагодарить людей за то, какие они есть! Даже если ваши отношения на данный момент и так хорошие, это упражнение сделает их еще лучше. Чем больше качеств, заслуживающих вашей благодарности, вы найдете в других людях, тем прочнее, насыщеннее и богаче станут ваши отношения.

Выберите трех близких людей для этой практики. Возможно, это будет ваша супруга, сын и отец, или ваш бойфренд, деловой партнер и сестра. Это может быть ваш лучший друг, бабушка и дядя. Выбирайте любых трех человек, отношения с которыми важны для вас и чьи фотографии у вас есть. На фотографии может быть только этот человек или это может быть ваше совместное фото.

Теперь, когда у вас есть фотографии трех близких людей, вы готовы привести в действие магию благодарности. Сядьте и продумайте, за что вы благодарны каждому из них. Что вам больше всего в них нравится? Каковы их наилучшие качества? Вы можете быть благодарны за их терпение, умение слушать, таланты, силу, здравомыслие, мудрость, веселый нрав, чувство юмора, прекрасные глаза и улыбку или доброе сердце. Возможно, вы благодарны этим людям за их поступки по отношению к вам, время, когда они оказались рядом, чтобы заботиться и поддерживать вас в трудную минуту.

После того как вы решили, кому и за что вы благодарны, положите перед собой фотографии, возьмите блокнот и ручку или сядьте за компьютер и запишите по пять качеств или поступков каждого человека, за которые вы особенно благодарны. Каждую благодарность начните с магического слова спасибо, затем напишете имя человека и то, за что вы ему благодарны.

Спасибо тебе………… (имя), за……… (что)?.

Например, «Спасибо тебе, Джон, за то, что всегда умеешь меня рассмешить». Или, «Спасибо тебе, мама, за то, что помогала мне, пока я училась в колледже».

После того как вы составили список, возьмите с собой фотографии и положите их там, где сегодня они будут постоянно попадаться вам на глаза. Всякий раз, глядя на снимки, произносите магическое слово спасибо и добавляйте имя человека:

Спасибо тебе, Хейли.

Если в течение дня вы постоянно перемещаетесь с одного места на другое, носите фотографии в сумке или в кармане и старайтесь не менее трех раз за день посмотреть на них и произнести слова благодарности.

Теперь вы знаете, как, используя магическую силу благодарности, превратить отношения с людьми в Магические отношения. Возможно, вам захочется применять эту практику каждый день, чтобы абсолютно все отношения в вашей жизни были поистине магическими. Или вы можете постоянно улучшать одни и те же отношения. Чем больше благодарности вы будете испытывать при этом, тем быстрее в вашем общении с другими людьми начнут происходить магические перемены.

Магическая практика № 3

Магические отношения

1. Повторите пункты 1–3 Магической практики № 1 – Десять причин быть благодарным: составьте список, перечислив десять причин быть благодарным. Напишите, почему вы благодарны за тот или иной пункт. Перечитайте список и после каждого пункта произнесите спасибо, спасибо, спасибо, стараясь при этом как можно полнее ощущать благодарность.

2. Выберите трех самых близких людей и найдите их фотографии.

3. Глядя на фото каждого из них, напишите (от руки или на компьютере) пять качеств этого человека или пять его поступков, которые вызывают у вас чувство благодарности.

4. Начинайте каждое предложение с магического слова спасибо, затем добавляйте имя и за что вы особенно ему благодарны.

5. В течение дня носите все фотографии с собой или положите их туда, где будете постоянно их видеть. По меньшей мере три раза в день посмотрите на каждое фото и поблагодарите изображенного на нем человека, произнося магическое слово спасибо и его имя. Спасибо тебе, Хейли.

6. Перед тем как уснуть, возьмите свой Магический Камешек и произнесите магическое слово спасибо за самое лучшее событие этого дня.

День 4
Магическое здоровье

«Здоровье – величайшее богатство».

Вергилий (70–19 гг. до н. э.)

древнеримский поэт

Здоровье – самый драгоценный дар в жизни, и в то же время мы считаем его чем-то само собой разумеющимся. Многие из нас задумываются о своем здоровье, только когда заболевают. Тогда мы вдруг осознаем: без здоровья все остальное теряет значение.

Это прекрасно описывает итальянская пословица: «Кто здоров, тот богат, хоть он об этом и не знает». И действительно, пока мы чувствуем себя хорошо, мы о здоровье не задумываемся, как только мы заболели, пусть даже это просто грипп или простуда, нашим единственным желанием становится одно – поправиться, остальное отходит на второй план.

Здоровье – дар жизни: то, что мы получили при рождении и продолжаем получать каждый день. И чтобы каждый день чувствовать себя в отличной форме, мы должны быть благодарны за то здоровье, что имеем!

Запомните:

«Ибо кто имеет благодарность (за здоровье), тому дано будет и приумножиться. А кто не имеет благодарности (за здоровье), у того отнимется и то, что имеет».

Среди ваших знакомых, возможно, есть люди, которые ведут здоровый образ жизни, и тем не менее страдают от каких-либо недугов. Вероятно, они упускают из виду один существенный момент: за получаемое здоровье необходимо благодарить. Когда вы благодарны за свое здоровье, вы не только поддерживаете его на текущем уровне, но и приводите в действие магию, благодаря которой притягиваете еще больше силы, здоровья и энергии. Вы начнете замечать улучшения с первого дня. Боли, родимые пятна, бородавки и шрамы словно по волшебству исчезнут, вы ощутите прилив энергии, бодрости и радости.

Из следующих практик вы узнаете, как с помощью ежедневной благодарности за свое здоровье улучшить зрение, слух и все остальные чувства, а также работу всех органов вашего тела. И все это случится словно по волшебству!

«Благодарность – это вакцина, противоядие и антисептик».

Джон Генри Джоуэтт (1864–1923)

пресвитерианский проповедник и писатель

Насколько вы будете благодарны за свое здоровье, настолько оно и улучшится. И соответственно, чем меньше вы благодарите за здоровье, тем хуже ваше самочувствие. Когда вы неблагодарны за свое здоровье, с каждым днем вы все отчетливее будете ощущать упадок сил, ослабление иммунной системы, снижение ясности мышления и неполадки в работе всего организма.

Испытывая благодарность за здоровье, вы тем самым притягиваете еще больше здоровья, а значит, и поводов для благодарности. Эти волшебные ощущения устраняют стрессы и зажатости на физическом и ментальном уровне. Многочисленные научные исследования подтвердили: именно стрессы становятся причиной многих заболеваний. Исследования также показали: благодарные люди быстрее поправляются и живут в среднем на семь лет дольше!

Вы можете прямо сейчас по состоянию своего здоровья оценить степень вашей благодарности за него. В идеале вы должны чувствовать себя великолепно каждый день. А если по утрам вы ощущаете тяжесть и вам нужно приложить усилия, чтобы прожить еще один день, и вы не чувствуете себя моложе своих лет, значит, уровень здоровья у вас пониженный и продолжает падать. Одна из главных причин этого – отсутствие благодарности. Вы легко можете изменить ситуацию, начав использовать магическую силу благодарности за свое здоровье с сегодняшнего дня!

Практика Магическое здоровье начинается с внимательного чтения абзацев, приведенных ниже. Когда вы дойдете до выделенной курсивом строчки, закройте глаза и повторите эту строчку про себя, ощущая при этом искреннюю и глубокую благодарность к той части тела, о которой в этом абзаце говорится. Помните: когда вы задумываетесь о причинах своей благодарности, это помогает глубже ее прочувствовать. А чем глубже вы ощущаете благодарность, тем быстрее увидите и ощутите поразительные перемены, происходящие с вашим телом.

Подумайте о своих ногах, ступнях и коленях – это главный вид транспорта в вашей жизни. Подумайте обо всем, что вы можете делать благодаря своим ногам: стоять, сидеть, заниматься физическими нагрузками, танцевать, подниматься по ступенькам, водить машину и, конечно, самое важное – ходить. Ваши ноги позволяют вам передвигаться по дому и улице, спешить в аэропорт, гулять по пляжу. Возможность ходить дарит нам свободу наслаждаться жизнью! Скажите: «Я благодарю мои ноги!» – и будьте искренни в своей благодарности.

Подумайте о своих руках, их кистях и пальцах и о том, сколько всего вы делаете ими в течение дня. Ваши руки – это главные инструменты в вашей жизни, и они постоянно чем-то заняты, с утра до вечера, каждый день. Руки позволяют вам писать, есть, пользоваться телефоном и компьютером, принимать душ, одеваться, поднимать и переносить разные предметы и вообще полностью себя обслуживать. Без рук вы были бы полностью зависимы от других людей. Скажите: «Я благодарю мои руки, кисти и пальцы!»

Подумайте о своих пяти основных чувствах. Чувство вкуса позволяет вам наслаждаться разнообразными напитками и едой, которые вы поглощаете в течение дня. Когда, простудившись, вы теряете чувство вкуса, вся еда становится одинаково безвкусной. Так что скажите: «Я благодарю свое удивительное чувство вкуса!»

Благодаря чувству обоняния вы можете воспринимать все многообразие запахов: цветов, духов, выстиранного белья, только что приготовленного ужина, поленьев, потрескивающих зимним вечером в камине, летнего дня, скошенной травы и земли после дождя. Скажите: «Я благодарю свое удивительное чувство обоняния!»

Если бы у вас не было чувства осязания, вы бы не смогли отличить горячее от холодного, мягкое от жесткого, гладкое от шероховатого. Стало бы невозможным ощущать предметы, до которых вы дотрагиваетесь, и физически выражать любовь, а также получать ее. Ваше чувство осязания позволяет обнять любимого человека или ободряюще похлопать его по плечу. Прикосновение руки дорогого тебе человека – это одно из лучших переживаний жизни. Скажите: «Я благодарю свое драгоценное чувство осязания!»

А теперь задумайтесь о таком чуде, как ваши глаза, с помощью которых вы видите лица любимых и друзей, читаете книги, смотрите телевизор, любуетесь красотами природы и, что важнее всего, – видите свой жизненный путь. Просто повяжите повязку на глаза и в течение часа попробуйте заниматься привычными делами, и тогда вы по-настоящему оцените свою способность видеть. Скажите: «Я благодарю свои глаза за возможность все видеть!»

Подумайте о своих ушах, которые позволяют вам слышать собственный голос и голоса других людей, делая возможным общение с ними. Без огранов слуха вы не смогли бы пользоваться телефоном или радио, слушать музыку или голос любимого человека. Вокруг вас была бы мертвая тишина. Скажите: «Я благодарю свой слух!»

Но использовать все эти удивительные органы чувств было бы невозможно без мозга, который обрабатывает больше миллиона сообщений в секунду! Именно мозг позволяет вам воспринимать и проживать жизнь во всем ее потрясающем многообразии. Ни один компьютер в мире не может сравниться с эффективностью человеческого мозга. Скажите: «Я благодарю свою мозг и свой удивительный разум!»

Подумайте о триллионах клеток, которые работают 24 часа в сутки и 7 дней в неделю трудятся, чтобы вы могли жить. Скажите: «Я благодарю свои клетки». Подумайте о жизненно важных органах, выполняющих в вашем теле роль функции фильтрации, очистки и регенерации. И ведь вся эта работа осуществляется автоматически, вам даже не надо думать об этом. Скажите: «Я благодарю все органы своего тела за их совершенную работу!»

Но самым удивительным органом нашего тела, от которого напрямую зависит работа всех остальных органов, является сердце. Ваше сердце не просто качает кровь по телу, оно «качает» жизнь. Скажите: «Я благодарю свое сильное и здоровое сердце!»

А теперь возьмите листок бумаги или карточку из плотного картона и напишите на ней большими буквами:

ДАР ЗДОРОВЬЯ ПОДДЕРЖИВАЕТ МОЮ ЖИЗНЬ.

Положите карточку туда, где вы будете сегодня часто ее видеть. Если вы работаете за столом, поставьте ее перед собой. Если вы за рулем, поместите на видном месте в салоне вашей машины. Если большую часть времени вы проводите дома, карточка может находиться у раковины или телефона. Главное – найти для нее видное место.

Сегодня, по меньшей мере четыре раза, прочтите эту фразу медленно, ощущая глубокую благодарность за дар здоровья.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.