«Одна привычка в неделю. Измени себя за год» Бретт Блюменталь

«Одна привычка в неделю. Измени себя за год» Бретт Блюменталь

Мы незаслуженно недооцениваем силу привычки. А ведь на примере вредных привычек можно судить об их силе и влиянии на моральное и физическое состояние человека. Каким бывает злым кофеман или заядлый курильщик утром, когда обнаруживает, что кофе закончился и ночью была выкурена последняя сигарета из пачки! Он будет рвать и метать, пока не сбегает в магазин. А что будет, если приучить себя к хорошим и полезным вещам? Реакция та же, вот только вместо вреда вы ощутите огромную пользу и улучшите качество жизни.

Автор книг по здоровому образу жизни Бретт Блюменталь предлагает вашему вниманию произведение «Одна привычка в неделю. Измени себя за год». Суть книги в том, что если делать по одному важному изменению в неделю, то можно круто изменить свою жизнь.

Начните читать и поймете, что приучить себя к хорошему не так уж и сложно. Судите сами. Разве сложно, например, вести дневник, каждый день записывая в него пару строчек о сегодняшних достижениях? Или пить между приемами пищи зеленый чай? Или быть добрее? Перестать завидовать соседу? Совершать вечернюю пробежку или утренние упражнения? Подобные привычки очень легко внедрить в свою жизнь, главное, совершать эти действия или мыслить в нужном направлении каждый день. И тогда медленно, незаметно вы станете абсолютно другим человеком – здоровым, счастливым, успешным.

Бретт Блюменталь дает конкретные указания, рекомендации экспертов, приводит примеры полезных графиков и упражнений. Кстати, учеными давно уже доказано, что выработать привычку, так же, как и избавиться от нее, можно в течение 21 дня. Попробуйте не есть сладкое в течение 21 дня, и вы избавитесь от сахарной зависимости. То же касается и сигарет. Только вот мало кто способен на такой подвиг. Бретт Блюменталь предлагает более легкий путь — стоит насытить свою жизнь полезными привычками, и для вредных в ней не останется места.

Данная книга помогает саморазвитию человека, учит искусству маленьких шагов. Как правило, люди любят получать результат сразу, планировать и ждать мало кому нравится. Автор доказывает, что гораздо легче, например, отказаться от фастфуда, не ограничивая себя в другой пище, результат будет, хотя и не так быстро, как на жесткой диете. Зато вы не будете испытывать жуткого голода и ненавидеть всех вокруг.

Читать книгу «Одна привычка в неделю. Измени себя за год» будет полезно всем без исключения. Прислушивайтесь к хорошим советам, делайте собственные выводы и мир вновь заиграет для вас яркими красками!

На нашем литературном сайте books2you.ru вы можете скачать книгу Бретт Блюменталь «Одна привычка в неделю. Измени себя за год» бесплатно в подходящих для разных устройств форматах — epub, fb2, txt, rtf. Вы любите читать книги и всегда следите за выходом новинок? У нас большой выбор книг самых разных жанров: классика, современная фантастика, литература по психологии и детские издания. К тому же мы предлагаем интересные и познавательные статьи для начинающих писателей и всех тех, кто хочет научиться красиво писать. Каждый наш посетитель сможет найти для себя что-то полезное и увлекательное.

 

 
Читать онлайн
 
Скачать в fb2 Скачать в rtf  Скачать в epub Скачать в txt



Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *