«Легкий способ сбросить вес» Аллен Карр

Аллен Карр «Легкий способ сбросить вес»

Аллен Карр — известный психолог, специалист по борьбе с различными фобиями. Он помог миллионам людей избавиться от алкогольной и никотиновой зависимостей. В его психологическом пособии «Лёгкий способ сбросить вес» автор предлагает помощь людям, которые страдают неконтролируемой тягой к поглощению пищи. Одни «заедают» свои проблемы и неудачи сладостями, другие — перекусывают со скуки.

Об этих и других особенностей людей, страдающих лишними килограммами, поведает Аллан Карр в своей книге «Лёгкий способ сбросить вес». Методика, созданная автором, преследует одну главную цель — научить человека радоваться жизни и достигать желанной мечты, не прикладывая каких-то особых усилий. Однако, когда ты вялый, не энергичный, чувствуешь постоянную усталость, невозможно ощущать лёгкость бытия. Люди, изнуряющие себя долгими физическими упражнениями и постоянно сидящие на различных диетах, знают о том, как трудно похудеть. О том, как вес то снижается, то опять приходит к первоначальным результатам, а бывает ещё хуже — килограмм у вас становится ещё больше, чем раньше. Диеты не помогают, и вы срываетесь. Как ни парадоксально, но зачастую виной этому — страх. Боязнь, что у тебя ничего не получится или боязнь, что вынужден будешь всю жизнь бороться с искушениями.

В психологическом пособии «Лёгкий способ бросить вес» автор даёт некоторые правила, к которым следует прислушаться. Во-первых, есть следует только тогда, когда чувствуешь голод. Не нужно делать перекусы только потому, что у тебя появилось свободное время. Лучше забить это время чем-то действительно полезным, например, почитать книгу или посмотреть фильм. Далее — наличие любимой еды и возможности покупать её. Так вы будете кушать именно то, что нравится, от чего вы испытываете удовольствие. При этом вы будете сохранять желаемый вес на уровне, без изнуряющих диет и физических упражнений. Ещё один акцент: не ведитесь на созданные обществом каноны красоты. Не стоит изо всей силы переделывать свои параметры под пресловутые 90-60-90. Нужно вычислить свой оптимальный вес, при котором вы будете ощущать физический и душевный комфорт. И ещё раз: голод — это наш союзник, а не враг. Именно он указывает нам, когда следует приступать к приёму пищи. Еда по расписанию, в определённые часы, никогда не принесёт вам ожидаемых результатов, потому что вы просто обманываете свой организм. А он лучше знает то, что вам нужно.

Книгу «Лёгкий способ сбросить вес» полезно прочитать любому человеку, даже просто для ознакомления. В этом психологическом пособии даётся информации о здоровом питании, автор как бы агитирует людей к вегетарианству и сыроедению, показывает плюсы такого питания, объясняет почему мучные изделия и сладкое следует исключить из нашего рациона. Также негативно автор относится и к мясу. С другой стороны, Аллан Карр подчёркивает, что любая система питания должна приносить психологический комфорт. Благодаря данной книге всякий человек почерпнёт информацию, как быстро сбросить лишние килограммы, не затрачивая на это каких-либо моральных и физических сил.

На нашем литературном сайте books2you.ru вы можете скачать книгу Аллен Карр «Легкий способ сбросить вес» бесплатно в подходящих для разных устройств форматах — epub, fb2, txt, rtf. Вы любите читать книги и всегда следите за выходом новинок? У нас большой выбор книг самых разных жанров: классика, современная фантастика, литература по психологии и детские издания. К тому же мы предлагаем интересные и познавательные статьи для начинающих писателей и всех тех, кто хочет научиться красиво писать. Каждый наш посетитель сможет найти для себя что-то полезное и увлекательное.

Купить книгу Аллен Карр «Легкий способ сбросить вес»

Скачать в fb2 Скачать в rtf  Скачать в epub Скачать в txt

Поделится ссылкой на пост: