«Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светлана Бронникова

Светлана Бронникова «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть»Каноны красоты постоянно меняются. Например, в эпоху Возрождения, мода была на пышнотелых красавиц. Рубенс, Рембрандт, Тициан и многие другие рисовали таких женщин на своих полотнах. В XX в на смену женщинам с роскошными формами, пришли худенькие девушки, похожие на подростков. До 2000 гг. культ таких худышек ещё больше возвеличивается. Чтобы соответствовать моде уже не особо и подходят пресловутые 90-60-90, в моде женщины, напоминающие детей. Именно поэтому по всему миру набирает обороты две противоположные друг другу болезни, тем не менее, взаимосвязанные между собой, — анорексия и булимия. И только в наши годы снова возвращается культ здорового тела. Стройность должна быть здоровой — вот основное правило, которым должны руководствоваться люди, мечтающие похудеть. Именно о таком похудении пишет в данной книге известный психолог и диетолог Светлана Бронникова. Она имеет многолетний опыт в области здорового питания и корректировке веса. Мало того, несколько лет она возглавляла клинику в Нидерландах, занимающейся помощью для людей, страдающих от ожирения.

Часто мы потребляем пищу, чтобы «заесть» свои психологические проблемы. Или у нас выдаётся свободная минутка, и мы заполняем это время поглощением пищи. Однако в этот момент мы совершенно не чувствуем голода. Такое наше поведение очень неправильно с точки зрения здорового питания. Ведь на интуитивном уровне наш организм сам скажет, когда нам нужно будет употреблять пищу. Мы будем чувствовать голод. Именно этот критерий должен быть у нас основным. Также можно привести другой вариант: человек сидит на жёстких диетах и не слушает своего организма, не ест даже тогда, когда чувство голода становится сильным. Конечно же, такое наше поведение не принесёт ничего хорошего. Мало того, что у нас может случиться «пищевой срыв» и мы будем поглощать пищу в немеренных количествах (следствие этого — диета не приведёт к никаким положительным результатам), так добавятся ещё и очень большие проблемы со здоровьем. Поэтому кушать нужно только тогда, когда вы, действительно, ощущаете чувство голода. Автор рассказывает в своём психологическом пособии как правильно управлять своим сознанием и телом, как прийти к своему оптимальному весу. Пусть он и не будет полностью соответствовать нынешним меркам красоты, но это будет ваш идеальный вес, при котором вы будете чувствовать физический и моральный комфорт.

Интуитивный подход уже несколько десятилетий популярен на Западе. Им пользуются много людей, мечтающих всегда быть в форме. В своей книге известный психолог рассказывает, как не беспокоиться о еде, забросить все таблицы калорийности, пищевые пирамиды и прочие атрибуты жестоких диет, — и похудеть при этом. Снижение веса никогда не должно быть самоцелью. Когда вы на психологическом уровне избавитесь от страхов и неуверенности, гнездящихся в вашем подсознании, именно тогда организм самостоятельно найдёт решение такой проблемы, как похудение.

На нашем литературном сайте books2you.ru вы можете скачать книгу Светлана Бронникова «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» бесплатно в подходящих для разных устройств форматах — epub, fb2, txt, rtf. Вы любите читать книги и всегда следите за выходом новинок? У нас большой выбор книг самых разных жанров: классика, современная фантастика, литература по психологии и детские издания. К тому же мы предлагаем интересные и познавательные статьи для начинающих писателей и всех тех, кто хочет научиться красиво писать. Каждый наш посетитель сможет найти для себя что-то полезное и увлекательное.

Купить книгу Светлана Бронникова «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть»

Скачать в fb2 Скачать в rtf  Скачать в epub Скачать в txt

Поделится ссылкой на пост: