«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретта Бройнинг

 

«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретта Бройнинг

О книге Лоретты Бройнинг “Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин”

Кто из нас не хочет научиться контролировать свои ощущения и стать счастливее? Избавление от стресса и выработка гормонов счастья — это не фантастика, а реальность. Профессор психологии Лоретта Бройнинг написала потрясающую книгу о том, как изменить свою жизнь, влияя на биохимические процессы в организме. Произведение  “Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин” раскрывает не только технологию формирования этих гормонов, но и причины появления стресса и пути его избегания. Те, кто готов приступать к упорной работе над собой и медленными, но верными шагами приблизиться к заветной цели, смело начинайте читать этот труд.

Лоретта Бройнинг — одна из немногих авторов, которая описала понятие “счастье” на научной физиологической основе. Основная идея книги состоит в том, что человека делают счастливыми четыре нейрофизиологических вещества, синтезируемых нашим мозгом — серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфин. Кроме того, в момент опасности или дискомфорта мозг выделяет кортизол — гормон стресса, немедленно требующий успокоения встревоженного организма (например, выпить кофе, выкурить сигарету, съесть шоколадку и т.д.). Если преодолеть первый импульс по поиску успокоительного средства, организм вновь входит в нормальный ритм даже с наличием в нем кортизола. Сделать это волевыми усилиями очень сложно, однако Лоретта Бройнинг предлагает массу ценных рекомендаций, как “затмить” кортизол выработкой альтернативных моделей поведения и мышления, которые можно назвать полезными привычками. Она дает пошаговую инструкцию, как сформировать различные привычки в течение 45 дней. Каждому из гормонов счастья соответствуют свои виды деятельности (к примеру, эндорфин вырабатывается во время физических упражнений). Чем больше мы внесем в свою жизнь полезных привычек, соответствующих различным гормонам, тем надежнее мы будем защищены от стрессовых ситуаций.

Книгу “Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин” можно разделить на две части — теоретическую и практическую. В первом разделе автор рассказывает о нейронных связях в мозге и формировании на их основе поведенческих реакций. Вторая часть посвящена практическим советам и упражнениям с детальными разъяснениями, с помощью которых можно изменить свое подсознание, управлять эмоциями и мотивацией.

Головной мозг — один из самых загадочных органов человеческого организма. Автор этого труда помогает нам понять принцип его работы. Данная работа учит радоваться даже маленьким победам над самим собой, ведь они в комплексе ведут к грандиозным изменениям. Закончив читать книгу, вы почувствуете себя человеком, способным преодолеть любые преграды.

На нашем литературном сайте books2you.ru вы можете скачать книгу Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» бесплатно в подходящих для разных устройств форматах — epub, fb2, txt, rtf. Вы любите читать книги и всегда следите за выходом новинок? У нас большой выбор книг самых разных жанров: классика, современная фантастика, литература по психологии и детские издания. К тому же мы предлагаем интересные и познавательные статьи для начинающих писателей и всех тех, кто хочет научиться красиво писать. Каждый наш посетитель сможет найти для себя что-то полезное и увлекательное.

 

 
Читать онлайн
 

Скачать в fb2 Скачать в rtf  Скачать в epub Скачать в txt



Поделится ссылкой на пост:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *